Cele 5 2 sau; dieta rapida; a slăbi o formă de post intermitent a slăbi
Bine cunoscută peste Canal, această dietă creată de doctorul Michael Mosley se confruntă cu o acoperire mediatică în creștere în Franța, până la punctul de a fi citată în programul de popularizare științifică E = M6, duminică, 24 aprilie 2016. Dar despre ce este vorba - el ?
Dieta 5: 2: experiența doctorului Michael Mosley
Înainte de a începe, amintiți-vă că cuvântul englezesc „post” se referă la post, cuvântul „rapid” se referă la viteză. Deci, acesta este un termen excelent de marketing când vine vorba de dietă și unii nu au ezitat să-l folosească pentru a-și promova dietele, mărcile și cărțile.
Astfel, în august 2012, un reportaj difuzat pe canalul BBC îl prezintă pe doctorul Michael Mosley care pierde 10 kilograme în câteva săptămâni datorită un protocol simplu: două zile de post pe săptămână. Apoi a publicat o carte numită „Dieta rapidă” pentru a-și oferi expertiza publicului larg, iar cartea a devenit rapid un bestseller.
În timpul traducerii sale și al diverselor operațiuni promoționale, termenul „Dieta rapidă” devine „dieta rapidă”, apoi „dieta 5: 2”, cu referire la cele 5 zile de mâncare „clasică” și la cele 2 zile de post. Săptămânal. În ceea ce privește cele două puncte dintre numere, habar nu am de unde ar putea veni, dar este un semn grafic identificabil, deci nu se pierde niciodată din punct de vedere al marketingului !
Dieta 5: 2, ce este ?
Dacă sunteți familiarizați cu protocoalele clasice ale postului intermitent, ați observat că Dr. Mosley a urmat o metodă similară cu Eat Stop Mănâncă pentru a pierde în greutate și cât de eficient este (pentru cei care încă se îndoiau de el). Cu toate acestea, dieta ei rapidă nu este cu adevărat aceeași ...
Michael Mosley sugerează să mănânci normal timp de 5 zile din săptămână și reduceți aportul la 500 de calorii timp de două zile pe săptămână, prin împărțirea acestor calorii pe 3 mese pe parcursul zilei. Din punct de vedere practic, ar putea arăta cam așa:
- Dimineața: 2 ouă
- Miezul: legume crude + oțet
- Seara: 1 file de pui