Cele 5 alimente care conțin cel mai mult vitamina E CNEWS

De CNEWS - Actualizat la 1 decembrie 2020 la 17:34

cele

Postat pe 30 noiembrie 2020 la 07:05

Vitamina E este esențială pentru buna funcționare a corpului. Antioxidant, joacă un rol important în protecția sistemului cardiovascular și nervos. Se găsește în principal în uleiurile vegetale, dar nu numai. Iată 5 alimente care îl conțin.

Sardine

Acest pește mic, care face parte din aceeași familie ca heringul, este cu adevărat plin de beneficii pentru sănătate. Pe lângă vitamina D și omega-3, conține vitamina E. Proaspete sau conservate, sardinele ar trebui incluse în dieta lor.

Unt

În cele din urmă o scuză bună pentru a mânca unt. Acesta din urmă nu conține doar acizi grași saturați care nu ar trebui să fie abuzați, ci și substanțe nutritive care sunt foarte bune pentru organism. Acesta este în special cazul vitaminei E. Prin urmare, se recomandă o alună întinsă pe o felie de pâine.