CALCULATOR IMC ▷ Cât de mare este indicele meu de masă corporală
Așa-numitul Index al Masei Corpului (IMC pe scurt) este una dintre mai multe metode care sunt folosite pentru a clasifica greutatea unei persoane.
Acesta este IMC-ul tău
Doriți să vă calculați IMC-ul? Nimic mai ușor de atât! Selectați-vă sexul și furnizați informații despre înălțimea și greutatea dvs. Apoi, puteți avea calculat IMC.
Ai o greutate normală
IMC-ul dvs. se află în intervalul ideal: țineți-l în continuare! O dietă echilibrată și exerciții fizice regulate vă vor ajuta să vă mențineți greutatea ideală. Statistic vorbind, aveți cea mai bună calitate a vieții și cea mai mare speranță de viață cu o greutate normală.
IMC oferă informații despre relația dintre greutatea corporală și înălțime. Acest lucru permite afișarea stării nutriționale a unei persoane și efectuarea unei evaluări aproximative a riscului de supraponderalitate și obezitate.
Valorile cuprinse între 18,5 și 24,9 sunt considerate greutate normală. Din 25 se vorbește de supraponderalitate și de un IMC de 30 de obezitate. Cu toate acestea, s-a dovedit că chiar și cu un IMC de 24 există un risc crescut pentru sănătate.
IMC-ul copiilor este dat în așa-numitele percentile IMC. Ele sunt diferite pentru fete și băieți, deoarece există o diferență în dezvoltarea masei de grăsime corporală între sexe.
IMC se modifică la persoanele cu vârsta peste 65 de ani, deoarece greutatea normală crește la femeile de până la 29 de ani și la bărbații de până la 27 de ani (creșterea conținutului de grăsime corporală, proporția scăzută a apei din corp).
Obezitatea
Dacă valoarea dvs. este aproape de 29, ar trebui să vă schimbați obiceiurile alimentare, deoarece supraponderalitatea poate promova dezvoltarea a numeroase boli. Acestea includ diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială sau alte boli cardiovasculare (de exemplu atac de cord, boli coronariene, accident vascular cerebral, arterioscleroză).
Obezitate (obezitate)
Dacă IMC-ul dvs. este peste 30, reducerea greutății este urgent necesară din motive de sănătate. Deoarece problemele de sănătate asociate cu obezitatea pot avea un impact major asupra speranței de viață.
Subponderalitate
Subponderalitatea poate avea multe cauze la vârsta adultă. Pe de o parte, bolile grave precum cancerul și SIDA pot însemna că dieta nu poate ține pasul cu cererea de energie și substanțe nutritive. Dar și cauzele psihologice pot intra în discuție, de exemplu, dacă acestea duc la boli precum anorexia.
Greutate ideală
IMC-ul dvs. este în domeniul sănătos. Felicitări că o faci bine! Asigurați-vă că vă mențineți greutatea în acest interval.
Când nu este semnificativ IMC?
IMC este un ghid. Pentru unele grupuri de oameni, acest calcul simplu are o valoare informativă limitată.
- De exemplu, indicele de masă corporală nu se aplică persoanelor care fac antrenamente cu greutăți intense. Deoarece masa musculară antrenată este mai grea decât țesutul adipos, pot avea un IMC crescut și sunt incorect clasificate ca supraponderale.
- IMC, de asemenea, nu oferă informații despre distribuția grăsimii corporale, care influențează riscul bolilor cardiovasculare. Prin urmare, ar fi utilă o măsurare suplimentară a circumferinței taliei.
- În plus, IMC nu face diferența între masa de grăsime și apă. Acumularea de apă în țesut (de exemplu, în cazul edemului) duce la un IMC incorect ridicat.
- De asemenea, persoanele cu un fizic mare, fără obezitate aparentă, pot avea un IMC crescut.
- Chiar și în cazul persoanelor foarte mici sau foarte înalte, IMC are o valoare informativă limitată.
- În plus, s-a constatat că IMC se schimbă și între diferitele grupuri de populație. De exemplu, afro-americanii și polinezienii au un IMC normal mai mare, iar chinezii, indonezienii, thailandezii și etiopienii au un IMC normal mai scăzut decât noi în Occident.
Valori de corecție pentru amputare
Deoarece greutatea se modifică din cauza lipsei (amputate) părți ale corpului, o astfel de restricție trebuie luată în considerare la calcularea IMC. Pentru a face acest lucru, ÎNAINTE de a calcula IMC, vă convertiți greutatea corporală folosind valori de corecție și apoi introduceți greutatea corectată în calculatorul IMC.
Formula pentru greutatea corectată este:
Greutate corectată = (greutate x 100)/(100 - valoare de corecție)
Valori de corecție pentru părțile corpului:
- Mână: 0,8
- Antebraț: 2.2
- Partea superioară a brațului: 8.5
- întregul braț: 11.5
- Picior: 1.8
- Membrului inferior: 5.3
- Coapsă: 11.6
- picior întreg: 18.7
Video: ce este IMC?
Masa IMC pentru barbati adulti
| 40 | Obezitate de gradul 3 |
Masa IMC pentru femeile adulte
| 39 | Obezitate de gradul 3 |
Rămâneți informat cu buletinul informativ de la netdoktor.ch
Autori:
Alexandra Maydell
Editarea editorială:
Nicole Kolisch, Astrid Leitner
Actualizat la: 28.11.2019 | 13:54
Organizația Mondială a Sănătății (2011) „Circumferința taliei și raportul talie-șold. Raportul unei consultări a experților OMS ”. http://whqlibdoc.who.int/publications/2011/9789241501491_eng.pdf. (accesat la 30 martie 2015)
Winter JE și colab. (2014) „IMC și mortalitatea de toate cauzele la adulții în vârstă: o meta-analiză”. Am J Clin Nutr, doi: 10.3945/ajcn.113.068122
Mai multe articole pe această temă
Dieta - ușoară!
O dietă echilibrată înseamnă consumul variat și, dacă este posibil, sezonier și regional. Este vorba despre satisfacerea nevoilor dvs. pentru ...
Dieta la copii și adolescenți
Sănătos, echilibrat și variat - așa ar trebui să arate dieta copiilor și adolescenților.
Dieta în diabet
Alimentația corectă este o componentă esențială în tratamentul diabetului.