Cele 5 beneficii neașteptate ale grădinăritului pentru sănătate

1– Ardem calorii

Când grădinim, ne înconjurăm de flori frumoase, ne cultivăm propriile legume și, fără să ne dăm seama neapărat, practicăm o activitate fizică. Atât de mult încât experții s-au distrat făcând câteva legături între acest hobby și anumite sporturi. Astfel, îngrijirea grădinii dvs. timp de 45 de minute corespunde a 30 de minute de aerobic sau alergare, în timp ce atunci când vă tundeți gazonul cu o mașină de tuns manual, cheltuiți aceeași energie ca atunci când înotați sau faceți exerciții aerobice. Comparativ cu un sport blând, grădinăritul poate arde încă 1.000 de calorii pe o perioadă de 3:30. Un studiu realizat de un spital din Toulouse pe un eșantion de 1.200 de persoane a arătat că grădinăritul promovează capacitatea fizică și menținerea masei musculare, reducând în același timp riscul de obezitate. Suficient pentru a ne face să dorim să înlocuim exercițiile noastre cardio cu un vas de udat și o pălărie de paie.

2– Riscurile cardiovasculare sunt reduse

Cultivați busuiocul, tăiați tufa de trandafiri. când suntem ocupați în grădina noastră, ne conectăm la natură, memorăm numele plantelor, suntem mai bine așezați în spațiu, ne curățăm capul și chiar facem bine creierului și inimii noastre. Și da, un studiu realizat în Germania a arătat că, prin grădinărit, am redus cu 30 până la 50% riscul bolilor cardiovasculare. Deoarece prin grădinărit, practicăm o activitate fizică care duce la reducerea excesului de greutate și la reducerea nivelului de colesterol. Astfel, factorii de risc pentru problemele cardiovasculare sunt reduși. Vești bune când știm că aceleași boli sunt principala cauză de deces în lume.

---