Cele 5 beneficii pentru sănătatea oului Woman Today MAG

Crudă, fiartă, prăjită, caserolă ... nici un motiv să ne amestecăm cu această mâncare simplă și bună, virtuoză a proteinelor.

cele

Ne canalizează pofta

Concentrat de proteine ​​animale de calitate (în medie 7 g într-un specimen de 60 g), conține în proporții ideale cei opt aminoacizi cunoscuți drept „esențiali” pentru organism, care nu le fabrică și, prin urmare, trebuie să le extragă din alimente. O densitate de proteine ​​care acționează ca un inhibitor al poftei de mâncare, satisfăcându-se mai mult decât cerealele pentru micul dejun.

Oul ne păstrează creierul

Gălbenușul său, extrem de bogat în colină, un tip de vitamina B, este un avantaj pentru funcția creierului, deoarece ajută la îmbunătățirea memorării și la reducerea riscului de demență. În plus, vitamina D, din care oul este una dintre sursele rare, are un efect protector similar asupra creierului.

Se luptă pentru ochii noștri frumoși

Antioxidanții săi, luteina și zeaxantina (carotenoide), și-au arătat interesul pentru diferite studii științifice serioase pentru a proteja împotriva bolilor retinei și a cataractei. În plus, s-a dovedit că luteina îmbunătățește vederea nocturnă.