Cele 5 cele mai frecvente greșeli ale dietei în timpul prânzului ELLE
Un măr este sănătos - dar nu suficient pentru prânz
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În timpul dietei, totul merge de obicei conform planului dimineața: luați micul dejun, așa cum recomandă majoritatea experților în nutriție, bogat în proteine, dar sărac în calorii (de exemplu, pâine proteică cu mezeluri slabe sau ouă amestecate cu roșii) și savurați o ceașcă de ceai verde în loc de un castron mare de cafea albă ca înainte a sorbi cu zahăr.
Bine întărit, merge la birou. Până la prânz cel târziu, stomacul îți mârâie din nou și vrea să te ispitească la delicatese precum pizza, sushi sau currywurst.
Nu doar consumul de fast-food este fatal în timpul unei diete, deoarece înseamnă o mulțime de calorii în plus. Există mai multe capcane în care nu trebuie să cazi dacă vrei să mănânci sănătos și să slăbești câteva kilograme.
Acestea sunt cele 7 cele mai frecvente greșeli alimentare făcute în timpul prânzului:
1. Anulați masa de prânz
Mori de foame sau omiți o masă pentru a economisi calorii? Din păcate, acest lucru nu funcționează, dar se răzbună puțin mai târziu, cu un apetit lacom incontrolabil. Dacă doriți să omiteți o masă, atunci doar cina, dacă este deloc (anularea cuvântului cheie cina). Ai nevoie de micul dejun și prânz pentru a-ți oferi corpului tău energie constantă pe tot parcursul zilei.
2. Nu mâncați legume
Ce au în comun spaghetele bolognese, sushi de somon și Maultaschen? Aceste mâncăruri tipice de prânz nu conțin legume proaspete. Dar, mai presus de toate, ar trebui să fie principalul tău aliment în timpul unei diete. În schimb, îți umpli stomacul cu carbohidrați care nu te mențin sătul mult timp și conțin doar câteva substanțe vitale. Prin urmare, salata ar trebui să ajungă întotdeauna pe farfurie cel puțin ca garnitură.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile