Cele 5 erori; evitați atunci când doriți să slăbiți rapid - Benefits Magazine
Adăugați la Favorite Corbis
N ° 1: Mănâncă mult seara
A mânca mult noaptea nu este sănătos, dacă nu te hotărăști faceți un antrenament după cină, o masă prea bogată vă va afecta întreaga bunăstare. Aceasta este cea mai frecventă greșeală de slăbire.
Intr-adevar, mai puțin timp între cină și ora de culcare, cu atât corpul tău va stoca mai repede ceea ce ai înghițit, fără a elimina corect meniul anterior. În plus, este posibil să aveți dificultăți în a adormi și este posibil să fiți, de asemenea, predispus la balonare.
Nu putem spune suficient: singurul moment al zilei în timpul căruia te poți distra și mâncați în cantități relativ mari este mic dejun (până la 10 a.m.).
Acest lucru se explică printr-un fapt simplu: noaptea, temperatura corpului tău scade și crește în mod natural când te ridici, care necesită o necesitate mare de energie. Prin urmare, este necesar să nu ignorați masa de dimineață.
N ° 2: Mănâncă repede
Există un proverb chinezesc care spune „ beți solide și mestecați lichide ", Înseamnă prin asta căeste imperativ să mesteci mult timp. Deci, ia-ți timp să mănânci, nu o face în grabă !
Dacă bucățile înghițite sunt prea mari, vei avea nevoie de mai mult timp pentru a atinge pragul de sațietate și astfel înghiți excesul de alimente. În timp ce dumneavoastră silueta va fi afectată, vă va complica digestia și este posibil să aveți dureri abdominale și de stomac precum și balonare.
Amintiți-vă că masa ar trebui să fie o adevărată pauză în ziua ta, de asemenea, nu o neglija, atât pentru consecințe fizice, cât și psihologice ce ar putea avea asupra ta în cazul unui prânz neglijent.