Cele 5 etape ale călătoriei mele către un stil de viață sănătos - blogul La Bonne Mine
Plec de departe ... De foarte departe. Pentru că am făcut o cotitură de 180 de grade în stilul meu de viață și acum mă consider o persoană care are un stil de viață sănătos. Huh? Eu? Încă mă face ciudat să o spun. Încă nu mă pot obișnui.
Dar, nu s-a întâmplat într-o săptămână. A fost un proces lung pe care l-am atacat în mai multe etape. Uneori eram tentat să renunț la toate, dar singurul meu scop era; să mă simt bine cu mine, să fiu în control, să nu mă mai simt vinovat.
Și, în timp ce am reușit să bifez câteva dintre obiectivele mele, mă consider în continuare ca pe cineva care cade cu ușurință în exces. Am tendința să mă țin de ceea ce este toxic și prea des să fiu în negare.
Personal, cred că cheia succesului este să vă luați timp și să împărțiți pașii.
Iată cei 5 pași principali ai călătoriei mele către un stil de viață sănătos.
1 - Dependențe
În cazul meu, marele obstacol în calea mea către un stil de viață sănătos a fost alcoolul. De mult am susținut că nu am nicio problemă cu alcoolul pe baza faptului că atunci când beau nu mă comport necorespunzător, rămân independent și chiar puțin introvertit. Nu am deranjat pe nimeni.
Pentru mine problema; era tot ceea ce înconjoară consumul de alcool: lene, lipsă de motivație, oboseală ... toate lucrurile care nu mă fac să mă simt bine în fiecare zi. Ca să nu mai vorbim de acel sentiment constant de eșec accentuat de o mahmureală. Eram la mii de kilometri de un stil de viață sănătos.
Abia recent am început să-mi dau seama că, în sfârșit, am control asupra consumului meu. Știu când să mă opresc și cel mai important, știu să spun nu.
La început am băut în fiecare zi . Și nu doar puțin. Mulți și de câțiva ani. În acele seri, de multe ori nu luam cina, fumam ca un șemineu și mă găseam întotdeauna în relații foarte complicate. În fiecare dimineață mă trezeam și mă gândeam în sinea mea că azi nu am de gând să beau.