Cele 5 fructe cu cele mai puține calorii - Femmes d; Astăzi; hui

puține

Se crede că fructele sunt inofensive pentru echilibrul caloric. Sigur, sunt mai mici în calorii decât majoritatea gustărilor zaharoase, dar nu toți calorimetrele sunt egale. Dovada: unele sunt considerate compatibile cu o dietă de slăbit, altele nu. Iată primele 5 fructe cu cele mai puține calorii.

1. Fructul cu cele mai puține calorii: rubarba

Cu 17 calorii la 100 g, rubarba este marele câștigător la toate categoriile din topurile celor mai puțin calorice. În plus, este plin de calități.

Bogat în fibre, ajută la buna funcționare a tranzitului intestinal. Conține minerale (potasiu, fosfor, mangan, calciu) și vitaminele C și K.

Gustul său acid trebuie deseori compensat de un aport bun de zahăr.

2. Medalie de argint: citrice

Lămâia (26 Kcal), portocala (30 Kcal) și grapefruit (30 Kcal) vin pe locul doi.

Al lor +

Toate sunt foarte bogate în vitamina C. Lămâia este bogată în minerale (fier, calciu, potasiu). Este unul dintre cei mai puternici antioxidanți naturali. Este un diluant de sânge care protejează sistemul vascular. Portocaliul conține, de asemenea, o mulțime de vitamine A și B, precum și o cantitate mare de minerale și oligoelemente (calciu, potasiu, magneziu, fosfor, fier, cupru, mangan, zinc). Are o putere laxativă și favorizează digestia. Grapefruitul este bogat în antioxidanți, vitamine C, A și B, minerale și oligoelemente (la fel ca portocaliul). Este antiseptic, bun pentru digestie, detoxifiant, bun pentru piele și ajută ficatul să funcționeze corect.

Al lor -

În caz de somn fragil, evitați vitamina C seara și, prin urmare, citricele. Când sunt expuși la aer, aceștia se oxidează și își pierd vitaminele: de aceea consumă imediat. Și, de preferință, pe stomacul gol pentru a profita la maximum de aportul lor nutrițional.

3. Pepene verde

Pepene verde, cu 30 Kcal face la fel de bine ca și citricele.