Cele 5 gesturi ale rutinei de dimineață conform layurvéda

Împreună cu dieta și starea sufletească, îngrijirea corpului este unul dintre cei trei piloni ai sănătății conform Ayurveda. Revizuirea diferitelor acțiuni de dimineață pentru a vă îngriji.

„Supravegherea corpului tău și menținerea acestuia zilnic este una dintre preocupările majore ale gândirii indiene, deoarece căutarea purității este fundamentală pentru dezvoltarea ființei. În Ayurveda, se consideră că, fără sprijinul corpului, sufletul ar putea nu să fim acolo. Prin urmare, trebuie să menținem acest corp ", explică Sylvie Verbois, autorul diferitelor cărți despre Ayurveda.

Îngrijirea corpului ajută în special la eliminarea ama, a acestor depozite de toxine care pot interfera cu buna funcționare și regenerare a diferitelor țesuturi. Sunt, de asemenea, o ocazie de a observa acest corp care, uneori, ne trimite semne de dezechilibru.

Dinacharya: rutina zilnică

Aceste gesturi diferite constituie „dinacharya”, această „rutină zilnică” care, alături de hrană și stare sufletească, constituie unul dintre cei trei piloni ai sănătății conform Ayurveda. „Aceste acțiuni zilnice sunt de o importanță crucială pentru oricine dorește să abordeze sănătatea și bunăstarea dintr-un unghi preventiv”, subliniază Michèle Beck, consilier și terapeut ayurvedic.

---