Cele 5 noi atitudini care stimulează pierderea în greutate Femme Today Le MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Crezi că cel mai important lucru pentru slăbit este puterea de voință? Defecțiune! Sprijinind studii, un psiholog demontează această concepție greșită, precum și multe alte clișee despre subțire.
Stai informat
În cele din urmă, o nouă abordare a supraponderabilității și a slăbirii! Și aceasta nu este nicidecum doar o altă dietă sau o litanie de sfaturi pur dietetice. Într-o carte cu adevărat fascinantă, „Gândurile care te fac să slăbești” (ediția Albin Michel), psihologul clinic Eudes Séméria explică modul în care analiza personalității noastre și explorarea ordinelor inconștiente care ne condiționează ne pot permite să luăm înapoi puterea pe corpul nostru. Pentru că nu prin numărarea caloriilor la fiecare masă, sau prin cântărirea totul până la cel mai apropiat gram sau prin concentrarea asupra greutății noastre ideale vom obține pierderea în greutate. Dar este mai întâi în acord cu noi înșine, acțiunile și angajamentele noastre. Jargon psihic? Nu, pentru că în cartea sa, acest expert știe să facă cele mai complexe concepte accesibile datorită unei serii de cazuri și exemple concrete și să atragă atenția cititorului datorită citatelor din studii care arată că anumite gânduri sau atitudini ne pot face să pierdem greutate sau, dimpotrivă, îngrășat. Emoționant, îți spunem din nou !
Secretul subțire: gătitul !
Femeile în căutare de subțire au de câștigat din intrarea în bucătărie. Este mai bine pentru sănătatea ta, pentru portofel și pentru slăbire! Acest lucru face posibilă controlul cantităților de zahăr, grăsimi ... pe care le știm. Dar este și dovadă a angajamentului, din punct de vedere psihologic. O nouă idee ușor de urmărit, super eficientă și dovedită științific! Potrivit unui studiu citat de Eudes Sémérias, femeile care sunt mai susceptibile de a avea o greutate echilibrată sunt cele care gătesc. Explicația expertului: "Când dobândești know-how și te implici în pregătirea mâncării tale, îți crești sentimentul de eficiență personală. Prin urmare, ai sentimentul de mai bine. Să controlezi evenimentele și să te controlezi mai bine pe tine însuți".
Pentru a slăbi, trebuie mai întâi să câștigi autonomie
Auzim adesea că, pentru a-ți atinge obiectivul, a pierde în greutate sau a renunța la fumat, trebuie să te asumi. Este un mod simplist de a vedea lucrurile și, mai presus de toate, te face să te simți vinovat. Așadar, nu mai batem fundul și ne manipulăm corpul și capul cu regimuri inutile și care ne determină să credem că suntem zero. Potrivit lui Eudes Sémérias, două aspecte ale personalității par importante și în capacitatea de a-și regla hrana: bunăvoința față de sine și capacitatea de a ține cont de experiențele sale interioare, fără a le judeca. „Oamenii care simt puțină vinovăție sau care știu să-și pună diferențele în perspectivă sunt mai puțin susceptibili să crape sau să mănânce în exces. Ei ar avea o mai bună conștientizare a ceea ce este mai bun pentru sănătatea lor. În plus, este primul în ei înșiși. decizia lor de a pierde în greutate și nu numai de a răspunde cerințelor unei terțe părți, a unui medic sau a altora. Prin urmare, acestea sunt mai autonome ".