Cele 5 reguli de aur ale nutriției
. Îți spune Bintu Cham!
O alimentație adecvată vă menține sănătos, promovează performanța și întărește bunăstarea. Expertul nostru în nutriție, Dipl. Oecotrofolog Bintu Cham, vă va spune cum să faceți acest lucru corect în cele 5 reguli de aur ale nutriției.
1. MÂNCĂ mereu fructe separat!
Fructele nu trebuie combinate niciodată cu alte alimente. Este foarte apoasă și de obicei este digerată foarte repede. Dar dacă există alte alimente în stomac acest lucru întârzie procesul digestiv. Procesele de fermentare apar și componentele alimentare nedigerate sunt depuse în țesutul conjunctiv și în articulații.
2. FARA alimente crude seara!
Alimentele crude - atât fructe, cât și legume - nu sunt digerate seara, deoarece metabolismul intră în modul de repaus de la aproximativ 6 p.m. Aceasta fermentează alimentele crude, creând cele două produse finale metabolice „zahăr” și „alcool”. Acest lucru nu numai că duce la flatulență, dar pune și o sarcină grea asupra ficatului și blochează semnificativ metabolismul grăsimilor.
3. FARA proteine animale seara!
Proteina animală este dificil de descompus seara din cauza metabolismului latent de la aproximativ 6 p.m. Procesul digestiv nu poate fi realizat complet și proteina/grăsimea animală se depune în sânge, organe și articulații. Vă rugăm să mâncați întotdeauna proteine animale la prânz, când puterea digestivă a corpului este maximă și descompunerea proteinelor este mai ușoară.
4. Bea numai cantități MICI la mese!
A bea prea mult duce la o diluare a enzimelor digestive și astfel la o încetinire a metabolismului. Băuturile reci complică și metabolismul, deoarece corpul trebuie să folosească o parte din energie pentru a genera căldură și nu pentru digestie.
5. FARA sos de salata cu otet!
Datorită valorii scăzute a pH-ului în gama acidă, oțetul blochează metabolismul ficatului și, astfel, digestia grăsimilor. O alternativă bună este lămâia sau sucul de lămâie, care are un gust acid, dar este metabolizat alcalin.
Mănâncă-te în formă
Îți atingem obiectivele împreună!
Alimentația sănătoasă nu este complicată, nu consumă timp, dar mai presus de toate este gustoasă. Dar numeroasele tendințe și concepte pe tema nutriției pot fi puțin confuze. Antrenorii noștri de nutriție Meridian fac nutriția sănătoasă potrivită pentru dvs. în fiecare zi. Aflați cum să îmbunătățiți-vă dieta cu reguli simple poate și să trăiască mai sănătos.
Ziua ta de încercare în Meridian
Dacă nu ați fost niciodată oaspetele nostru până acum, aveți ocazia să vă convingeți de gama noastră extinsă în timpul unei zile de probă pentru doar 22 €. Dacă optați pentru un abonament anual în aceeași zi, vom compensa cei 22 € cu taxa regulată de admitere.
Ce vă puteți aștepta de la noi:
- echipamente de rezistență și rezistență de primă clasă
- un program de curs extins
- excelente oaze de wellness cu diverse saune, piscine, camere de relaxare, terase și multe altele.
- numiri regulate de antrenori incluse
- Parcarea pentru membri este gratuită timp de câteva ore
Vă așteptăm cu nerăbdare!
Minunat, mesajul dvs. este pe drum spre noi!
Vom lua legătura cu dvs. cel târziu în următoarea zi lucrătoare pentru a vă aranja ziua sportivă și frumoasă de încercare!
Există o eroare tehnică. Vă rugăm să încercați din nou.