Cele 5 sfaturi ale mele pentru a slăbi - NeLuMum
Da! În final am slăbit 20 kg! NEBUNIE ! ! Nu crezi cât de fericit sunt, nu-i așa? 😉 Calea mea este încă lungă, dar asta nu mă deranjează deloc astăzi - astăzi sunt doar fericită, mândră și ușoară ca o pană * g * M-am întrebat deja de ce lucrurile merg bine în prezent. Cum reușesc să rămân acordat și am scris câteva gânduri pentru tine:
1. Băuturile delicioase te fac să te simți plin și fericit
În timpul pierderii în greutate ar trebui să beți mult - știm cu toții acest lucru. O mulțime de lichide ajută la purificarea corpului, acesta umple stomacul și previne pofta de alimente. Dar sunt sincer: dacă beau 3 litri de apă pe zi, mă vor atârna din gât după cel de-al treilea pahar cel târziu ... .buh! De aceea prefer să-mi beau apa cu niște fructe și mai ales cu cuburi de gheață. O umbrelă mică de cocktail și un paie aduc un anumit fler în pahar și în mintea mea 😉 Încercați - amintește de vacanță și lasă o senzație de soare.
2. Guma de mestecat te scutește de gătit
Din păcate pentru mine se întâmplă foarte des să stau înfometat la aragaz și să gătesc. Dacă acesta este cazul, încerc deliciosul sos bolonez mult mai des decât trebuie. Iar tăiței sunt din nou „testați” în fiecare minut pentru a vedea dacă sunt fermi la mușcătură. Știi și tu asta? Toate punctele (caloriile) pe care de multe ori nu le-am notat - UPS! Guma de mestecat în timp ce gătiți va ajuta la menținerea sosului în tigaie. Pentru că, dacă suntem sinceri: cu o notă de mentă în gură, multe nu prea au gust! 😉
3. Faceți 5 din 1 - faceți mai mult din mâncarea voastră
Am invidie regulată. Nu sunt mândru de asta, dar am doar acest sentiment urât când îmi văd familia mâncând lucruri delicioase. Cu ei, nu se pierde niciun gând cu privire la câte calorii are ceva, ci pur și simplu consumat cu gust. ARGH! Așa că, atunci când cei dragi ronțăesc cu bucurie prăjituri după-amiaza, stau acolo și mă simt prost - prost! Un sfat al unui însoțitor drag m-a ajutat: Tăiați o batonă de ciocolată Corny Free în 5 părți egale. Apoi puneți bucățile pe o foaie de copt și coaceți la cuptor la aproximativ 180 de grade pentru câteva minute până când bucățile de porumb s-au „topit”. Scoateți-l repede, lăsați-l să se răcească și aveți 5 biscuiți crocanți în loc de 1 bar 🙂
Același lucru se aplică, desigur, și la alte feluri de mâncare. Ouăle amestecate te vor umple atunci când amesteci legume delicioase - nu există limite pentru imaginația ta. Principalul lucru este că are un gust bun.
4. Ascundeți alimentele care vă pot fi periculoase
În cel mai bun caz, nici măcar nu aveți Nutella, Snickers sau punga de jetoane în casă. Cu toate acestea, dacă nu mai trăiești singur și familia ta de ex. Nu pot trăi fără Nutella, apoi apucă lucrurile și scoate-le din vedere. Ceea ce sună prost la început (la urma urmei, știi unde să găsești mâncarea) poate fi furnizorul tău de prim ajutor în timpul unui atac de foame. Când am poftă de ceva „delicios”, alerg prin casă și caut ceva de mâncare pe care să-l pot mânca. În bucătărie, deschideți frigiderul - nimic gustos acolo, așa că închideți din nou frigiderul. Aceasta se repetă aproximativ la fiecare 6 minute. Același lucru se întâmplă și cu cămara noastră: deschide ușa, privește ... închide din nou ușa ...! Dacă toate alimentele bogate în calorii ar fi pe picior de egalitate, le-aș lua și aș păcătui imediat. La nivelul ochilor și, în primul rând, avem întotdeauna alimente care sunt în mare parte sărace în calorii. De altfel, comercianții cu amănuntul folosesc același truc sau ați văzut vreodată articolele „ieftine” la nivelul ochilor? 😉
5. Recompensează-te și bucură-te de succesul tău
Drumul meu este al naibii de lung și, dacă aș avea în vedere doar destinația mea finală, aș fi alimentat probabil toate Smartpoint-urile la micul dejun dimineața. De aceea mi-am propus obiective mai mici și sărbătoresc fiecare succes pentru mine. Ca recompensă pentru pierderea a 20 kg, am primit un nou farmec Pandora. Îmi iubesc brățara, pentru că fiecare farmec de pe ea reprezintă un eveniment special din viața mea și nu trebuie să lipsească aprobarea mea. Dacă nu este o brățară, ce zici de un top frumos? O nouă geantă de mână? Singurul lucru important este că îl ai acasă imediat ce te apropii de obiectivul tău. Dar nu înșelați și nu vă luați recompensa în avans. Dacă îți porți răsplata în ziua în care îți atingi obiectivul - o vei putea purta cu mândrie!
Vă doresc atât de mult succes cu acceptarea dvs. și sunt curios ce alte sfaturi aveți. Acceptarea mea este departe de a se încheia și aș fi foarte fericit cu privire la fiecare sfat! Așa că apasă tastele și scrie-mi sfaturile tale în comentarii 🙂