Cele 5 sporturi nautice care ard cele mai multe calorii! A se consuma preferabil
Obiectiv de bikini reușit, după câteva luni de detoxifiere și sport, sunteți acum în vacanță lângă plajă și vă arătați cea mai frumoasă siluetă. Cu toate acestea, vara este doar o succesiune de tentații, de la înghețată la plimbare, la agitație pe plajă și un aperitiv seara devreme ... Cum să compensezi toate aceste excese pentru a rămâne la vârf toată vara? Recapitulare rapidă a celor mai eficiente sporturi nautice pentru arderea caloriilor în timp ce vă distrați și bronzați !
Paleta stand-up
Cel mai recent din familia sporturilor nautice, stand up paddle sau SUP este o activitate care implică deplasarea pe apă, stând pe o scândură largă în timp ce vâslești cu o paletă. Dacă acest sport pare la prima vedere destul de plan, este de fapt destul de formidabil să pierzi kilograme, cu aproximativ 200 de calorii arse la fiecare treizeci de minute.
Acest sport de masă destul de impresionant, care constă în călărirea unei scânduri tractate peste apă de un zmeu, se află pe podium pentru activități sportive cu conținut ridicat de calorii. Într-adevăr, o sesiune de treizeci de minute poate costa între 250 și 350 de calorii, în funcție de nivelul dvs. !