Slăbiți cu shake-uri pentru a pierde în greutate
Slăbește cu shake-uri este o metodă sănătoasă și, mai presus de toate, delicioasă pentru a reduce greutatea.
Conceptul este familiar din multe programe de dietă: două mese cu conținut scăzut de calorii pe zi, a treia este înlocuită cu un shake. Dar nu trebuie să fie pulberi scumpe, deoarece vă puteți face cu ușurință propriile shake-uri pentru pierderea în greutate folosind ingrediente proaspete. Batetele de fructe pure sunt deosebit de scăzute în calorii; Șocurile pentru a pierde în greutate pot conține, de asemenea, quark sau iaurt, deoarece corpul tău descompune doar grăsimile - și nu mușchii, dacă ai suficiente proteine.
Slăbiți cu shake-uri: așa funcționează
Dacă micul dejun constă dintr-un shake delicios, puteți economisi multe calorii și puteți începe ziua sănătos. Tot ce aveți nevoie este un blender sau un blender manual. Cel mai bine este să pregătiți shake-ul imediat înainte de consum: dacă rămâne prea mult timp, ingredientele se separă din nou. Desigur, puteți slăbi cu shake-uri numai dacă celelalte două mese ale zilei nu sunt în mare parte alcătuite din grăsimi și zahăr.
Shake-uri pentru scăderea în greutate din fructe
Pentru un shake de fructe delicios, amestecați, de exemplu, o banană, două kiwi și pulpa unui mango cu puțină apă minerală. O altă variantă a shake-urilor cu conținut scăzut de calorii pentru scăderea în greutate constă dintr-o banană, 75 de grame de zmeură, o notă de vanilie și apă, după cum este necesar.
Slăbiți cu shake-uri din fructe și produse lactate
Dacă micul dejun este puțin mai bogat în proteine, încercați un shake făcut dintr-o banană, 200 de grame de quark cu conținut scăzut de grăsimi și 350 de mililitri de apă. Un shake dietetic făcut din 250 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 200 de mililitri de apă și 100 de grame de fructe de pădure este, de asemenea, delicios. Shake-ul dvs. este și mai hrănitor cu 200 de grame de quark cu conținut scăzut de grăsimi, niște lapte cu conținut scăzut de grăsimi, un măr, o banană și o lingură de fulgi de ovăz. Îndulciți cu stevia, xilitol sau miere, după cum este necesar.
Concluzie: Puteți experimenta după pofta inimii cu shake-uri pentru pierderea în greutate. Bucurați-vă de micul dejun!
Descoperiți mai multe rețete de shake-uri pentru slăbit:
Încercați acum:
Peste 30 de rețete pentru shake-uri proteice
Băuturile proteice sunt deosebit de bune pentru a pierde în greutate și nu ar trebui să lipsească din nicio dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Shake-urile proteice contribuie, de asemenea, la combaterea poftei de dulciuri .
Nu ratați:
Peste 35 de scuturări în greutate
Bucurați-vă de peste 35 de rețete de slăbit pentru shake-uri delicioase cu sau fără proteine. Alegeți shake-uri sănătoase de fructe sau proteine, cum ar fi Scuturi cu fructe de padure, pere .
Sfatul nostru:
Peste 20 de shake-uri din lapte de unt
Zeama este săracă în grăsimi, sărace în calorii și extrem de gustoasă. Încercați rețetele noastre de slăbire pentru shake-uri delicioase de zară pentru a vă ajuta să slăbiți câteva kilograme sau să vă mențineți greutatea .
Puteți găsi unul pentru a încerca aici:
Dieta cu suc pentru slăbit
Bucurați-vă de dieta noastră cu sucuri cu sucuri delicioase timp de 3 zile. Experimentați modul în care dieta sănătoasă cu suc vă stimulează metabolismul, accelerează arderea grăsimilor, se scurge și se detoxifică .
Sfatul nostru:
Accelerați-vă dieta prin mișcare
Descoperă aici sporturi eficiente cu care arzi grăsimile mai repede, reduci mult greutatea, tonifiezi corpul și obții silueta pe care ți-o dorești mai ușor .
Nu ratați:
Mai multă slăbire înseamnă
Aflați cum vă puteți reduce greutatea cu medicamente pentru slăbit și metode naturale, cum ar fi acupunctura, oțet de mere, flori de Bach, zară etc. .
Încercați planurile noastre gratuite de dietă
Descoperiți planurile noastre de dietă cu rețete simple pentru linia subțire. De exemplu, încercați un aliment care combină un plan de dietă, o dietă săracă în carbohidrați sau o dietă cu suc .