Cele 6 brânzeturi cel mai puțin calorice
Brânza este un aliment care în general nu este recomandat în timpul unei diete. Totuși, este un fel de mâncare delicios de care unii oameni se descurcă greu. La urma urmei, dacă regimul se reduce la frustrarea cu ceea ce preferați, crăparea ar putea fi la colț și vă va strica toate eforturile. Și apoi, brânza nu este doar calorică, ci conține și substanțe nutritive interesante. Soluția este, fără îndoială, moderată. Mănâncă brânză la dietă? Da, dar nu în orice cantitate și mai ales nu orice. Iată o listă cu cele 6 brânzeturi cu cele mai puține calorii pentru a vă ajuta să vă păstrați silueta.
Beneficiile brânzei
Brânza este mai presus de toate o sursă de calciu pentru organism. Mulți consideră produsele lactate ca fiind esențiale pentru o dietă fără deficit. De fapt, strămoșii noștri paleolitici s-au descurcat. Este suficient să consumi calciu altfel, prin migdale, broccoli etc. Cu toate acestea, aceste alimente nu sunt nici pe departe la fel de bogate în calciu ca produsele lactate.
Brânza oferă și proteine. Cu toate acestea, acestea sunt importante pentru multe procese din corpul dumneavoastră. În plus, ajută la menținerea integrității musculare în timpul dietei pentru a menține un metabolism ridicat. În cele din urmă, brânza este o sursă de diferiți micronutrienți, cum ar fi vitamina A, vitamina D și fosfor.
1 - Cancoillotte
Este, fără îndoială, cea mai puțin calorică brânză dintre toate, deoarece conține multă apă. Îl puteți vedea după textura sa netedă. Acesta este ceea ce distinge brânzeturile cu cel mai puține calorii, acestea fiind adesea bogate în apă. Cancoillotte conține doar 118 calorii la 100 de grame, dintre care doar 4 grame sunt grăsimi. Acest conținut scăzut de lipide provine din fabricarea sa din lapte degresat. Este o brânză cu conținut scăzut de calorii care încă păstrează aroma spre deosebire de unele brânzeturi cu conținut scăzut de calorii. Prin urmare, este potrivit pentru cei care doresc să iasă fără a sacrifica brânza și mai presus de toate, aroma sa. În plus, este foarte practic, deoarece se întinde ușor pe pâine.
2 - Feta
Este o brânză grecească cu un gust foarte pronunțat și care nu este prea bogată în calorii. De obicei, feta este împrăștiată în cuburi mici într-o salată. Dar, se potrivește foarte bine cu un pepene galben și își poate găsi locul și în felurile de mâncare fierbinți. Conține în continuare 264 de calorii la 100 de grame, departe de cancoillotte.