Cele 6 greșeli de fitness care nu mai pierd greutatea
Le găsiți aici 6 GRAVE GREȘI DE Fitness, Acest lucru vă va opri arderea grăsimilor și orice succes în pierderea în greutate. De asemenea, veți învăța cum să vă reduceți timpul de antrenament la jumătate.
Greșeala # 1 - Exerciții de fitness izolate
Exercițiile izolate, cum ar fi buclele bicepsului sau reculele tricepsului cu gantera nu vă vor oferi rezultate semnificative. Aceste mișcări „cu un singur mușchi pe exercițiu” nu stimulează suficient fibrele musculare pentru a întări țesutul muscular sau folosesc suficientă energie pentru a maximiza arderea caloriilor.
Dacă doriți să construiți mușchi definiți și să ardeți grăsimi corporale în același timp, trebuie să faceți exerciții precum cel de mai joso Folosiți cât mai mulți mușchi în același timp, pentru a arde cea mai mare parte a energiei. Aceste tipuri de exerciții de fitness vor accelera semnificativ rezultatele pe care le vedeți pe corpul dumneavoastră.
Pofte incontrolabile? Aceste 6 gustări pentru arzător de grăsimi ajută la combaterea poftei seara.
Greșeala # 2 - Exercițiu pe aparate de fitness ghidate
Echipamentele moderne de fitness oferă unui studio de fitness aspectul de înaltă calitate de care are nevoie, DAR adevărul este că acestea sunt cel mult potrivite ca scaun ergonomic pentru a vă lega pantofii. Problema este că aceste mașini sau dispozitive acceptă restricționează mișcarea naturală în timpul exercițiului și astfel specifică mișcări fixe pentru corpul tău.
Acest lucru vă împiedică capacitatea de a viza cât mai multe fibre musculare posibil. Ca rezultat, mai puțină grăsime este arsă și se obține o definiție musculară mai mică.
Chiar mai rau: Unele mașini pot crește stresul articulațiilor, ducând la răniri inevitabile pe termen scurt sau lung.
Dacă sunteți în căutarea unor rezultate rapide, este esențial să includeți în antrenament multe exerciții care să vă permită să vă deplasați natural. Acest lucru crește metabolismul și puteți defini mai bine corpul. Mai târziu îți voi arăta cele mai importante 6 exerciții care nu ar trebui să lipsească în niciun antrenament. Acest lucru vă va permite să atingeți orice obiective pentru pierderea în greutate și arderea grăsimilor corporale în jumătate de timp.
Greșeala # 3 - Antrenamente cardio lungi și enervante
Este adevărat că exercițiile cardio te ajută să slăbești și să arzi grăsimile DAR există o modalitate corectă și greșită de a face antrenamente cardio. Dacă sunteți în permanență agățați de bandă de alergat și nu obțineți rezultate (în afară de pantofi de sport mirositori și articulații iritate), atunci știți că ceva nu este în regulă aici.
Mult efort fizic pentru rezultate minime? NU MULTUMESC!
Vă voi arăta cele mai eficiente modalități de a vă îmbunătăți dramatic antrenamentul cardio ȘI faceți acest lucru în jumătate din timpul de antrenament normal - fără dureri articulare inutile. Când veți termina de citit acest articol și veți afla trucul, vă veți întreba de ce nu v-ați gândit la el înainte.