Cele 7 cârnați cu cel mai mic conținut de grăsime • Koch Mit
Vești bune pentru toți cei care doresc să slăbească și care doresc să mănânce cârnați: există câteva soiuri cu conținut scăzut de grăsimi care sunt perfect compatibile cu o dietă. Vă vom spune ce sunt aici.
Cârnații nu sunt tocmai cunoscuți pentru că sunt sănătoși: ar trebui să conțină prea multă sare, grăsimi și fosfor. Dar nu toți cârnații sunt la fel. Unele soiuri sunt mai slabe în grăsimi, mai puțină sare și mai naturale decât altele. Vă vom arăta ce soiuri puteți mânca din când în când fără conștiință vinovată.
Mortadela de pasăre (10 g grăsime la 100 g)
Mortadela în forma sa originală cu carne de porc nu este tocmai ușoară. În varianta de păsări de curte, pe de altă parte, poate fi din meniu din când în când în timpul unei diete, deoarece cu doar 10 g grăsimi la suta de grame nu este cel mai scăzut cârnați cu grăsime, dar nici greutate.
Carne de vită (6 g grăsime la 100 g)
Carnea de vită corned este piept de carne de vită vindecat și tocat, care este gătit în propriul suc și apoi vândut de obicei în conserve. Poate fi consumat rece pe pâine sau cald, de exemplu cu varză, sau ca fel de mâncare pentru micul dejun cu omletă. Cu aproximativ 6 grame de grăsime la 100 de grame, carnea de vită este perfect compatibilă cu o dietă.
Sunca fiarta (sunca de umar) (3,7 g grasime la 100 g)
Șunca fiartă este, de asemenea, o greutate reală între tipurile de cârnați, cu aproximativ 3,7 grame de grăsime la 100 de grame în șuncă. Puteți recunoaște șunca gătită bună prin faptul că are o consistență uscată și un strat de grăsime pe marginea exterioară.
Sunca de nuci (3 g grasime la 100 g)
Șunca de nuci este făcută din pulpa afumată a porcilor. Aceasta este o bucată foarte slabă, motiv pentru care șunca are doar aproximativ 3 grame de grăsime la 100 de grame. Cu toate acestea, conținutul de sare al șuncă este relativ ridicat, deci nu ar trebui să mănânci prea mult pentru a evita stresarea rinichilor.
Sunca de curcan (3 g grasime la 100 g)
Șunca de curcan este, de asemenea, o variantă cu conținut scăzut de grăsimi și, prin urmare, excelentă pentru diete. Carnea de pasăre oferă proteine sănătoase cu o medie de numai 3 grame de grăsime la 100 de grame și, prin urmare, poate ajunge mai des pe pâine.
Cârnați aspici (3 g grăsime la 100 g)
Carnea conținută în aspic constă de obicei din pui sau curcan. Conținutul de grăsime variază în funcție de carnea utilizată. Cu toate acestea, în medie, cârnații aspic conțin aproximativ 3 grame de grăsime la 100 de grame. Și, prin urmare, este cu siguranță potrivit pentru o dietă.
Șuncă de vită (2,5 g grăsime la 100 g)
Șunca de vită este câștigătoarea absolută a cârnaților cu conținut scăzut de grăsimi și, prin urmare, este potrivită și pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, procesul de fumat poate produce substanțe cancerigene, motiv pentru care se aplică și aici: Consumați doar cu măsură. Dacă vă place să mâncați șuncă, trebuie să vă asigurați că obțineți suficientă vitamina C sub formă de fructe sau legume, deoarece aceasta poate împiedica transformarea azotatului conținut în șuncă în nitrozamine carcinogene.