Cele 7 cărți (reale) cu cele mai bune nutriții sportive din 2021
Mușchii tăi sunt, de asemenea, construiți pe farfurie !
O dietă adecvată este adesea cheia succesului atletic, indiferent de obiective. Asta vrei câștigă masă, pierde grăsime sau fii mai durabil, trebuie să fii atent la ceea ce mănânci !
Și întrucât nu toți suntem instruiți ca dieteticieni, poate fi bine să fim ghidați. Deci, aici este un mic selecție a celor mai bune cărți despre nutriția sportivă.
Cele 7 cărți (reale) cu cele mai bune nutriții sportive din 2021 (linkuri către Amazon)
Nutriție puternică
Nota editorului: 5/5 | Preț: Vezi prețul pe Amazon
Placa de forță
Nota editorului: 5/5 | Preț: Vezi prețul pe Amazon
Cu L’assiette de la force, Julien Venesson își completează cu pricepere Nutrition de la force, întrucât este vorba de a trece de la teorie la practică! Gata cu explicațiile și informațiile diferite, obiectivul acestei cărți este să te aducă în spatele sobei. Datorită a 100 de rețete diferite, veți putea aplica tot ceea ce ați învățat cu ghidul anterior: aceste numeroase rețete au scopul de a vă optimiza creșterea musculară, creșterea forței sau pierderea în greutate. Accesibilă chiar și pentru începătorii minunați din bucătărie, această carte oferă feluri de mâncare ușor și rapid de pregătit și care sunt împărțite între diferitele momente ale zilei (mic dejun, prânz, cină și chiar gustări). Informațiile nutriționale sunt afișate de fiecare dată, astfel încât să fiți pe deplin conștienți de aportul de proteine, carbohidrați, grăsimi și calorii, iar intoleranțele alimentare, cum ar fi glutenul, sunt pe deplin respectate. Dacă ești genul căruia îi lipsește inspirația zilnic sau dacă te-ai săturat să mănânci aceleași feluri de mâncare mereu, această carte este făcută pentru a-ți oferi idei de feluri de mâncare care să se potrivească obiectivelor tale. !
Nutriție de anduranță
Nota editorului: 5/5 | Preț: Vezi prețul pe Amazon
Placa de anduranță
Nota editorului: 5/5 | Preț: Vezi prețul pe Amazon
Dacă sunteți tentați sau v-ați mai bucurat de Endurance Nutrition, Placa de rezistență este exact ceea ce aveți nevoie. În această carte, informațiile date în cartea de referință sunt transcrise într-un mod mai vizual pentru a le oferi exemple concrete de preparate preparate. Fie că ești alergător de maraton, ciclist sau înotător, poți găsi aici 101 rețete, fiecare mai gustoasă decât alta, pentru a te pregăti pentru antrenament, pentru competiție sau pentru recuperare. Densitate nutritivă ridicată, cu vitamine și minerale, De obicei, fără lapte sau gluten pentru a depăși orice alergie, această carte dovedește că nu trebuie să vă mulțumiți cu mâncăruri de bază, cum ar fi pastele, chiar dacă nu sunteți neapărat bucătar! Oferă mese simple, de zi cu zi, mese întregi de luat cu dvs. și chiar preparate pentru a vă crea propriile bare de cereale sau băuturi stresante. Cu această carte, vă veți da seama că nu este atât de complicat să vă hrăniți în mod corespunzător pentru a atinge noi culmi în ceea ce privește rezistența. !