Cele 7 reguli ale alimentației sănătoase; Easyblush
Mâncarea este unul dintre pilonii principali ai unei vieți sănătoase și fericite. Din acest motiv, subiectul este discutat în mod regulat pe acest blog sau pe diferitele mele rețele sociale. Adevărat combustibil pentru un corp sănătos, are, de asemenea, un impact uriaș asupra dispoziției și bunăstării. Astăzi vă dezvăluie cele 7 reguli pe care trebuie să le cunoașteți pentru o dietă sănătoasă.
La ce bun este să mănânci lucruri „sănătoase” dacă sunt umplute cu pesticide și substanțe chimice, toxic pentru corp ?
Organicul nu este „perfect”, suntem de acord. Trăim într-un mediu „deschis”, pesticidele folosite de agricultura convențională sunt prezente în aer, uneori lângă câmpurile organice.
Dar la fel de mult pentru a limita ruperea nu? Și încurajați fermierii care refuză să utilizeze orice fel de produs. Ei bine, este părerea mea.
În ceea ce privește „Local și sezonier”, acest lucru este mai bun din punct de vedere ecologic și pentru portofel. Nici eu nu sunt perfect aici, deoarece mănânc din când în când o mulțime de banane și câțiva avocado. Dar Fac tot ce pot și este deja grozav.
🌷 Sfatul meu: pentru a vă face cumpărăturile, preferați magazinele ecologice, piețele locale (chiar dacă fermierul nu are o etichetă ecologică, vă poate explica cum își cultivă fructele și legumele) sau sistemul La ruche qui dit oui.
Circulă o concepție greșită, care spune că consumul organic costă mult mai mult. Nu este neapărat cazul ... Vă voi spune despre asta în punctul următor.
Advice Sfatul meu:
- Cartea foarte interesantă a unui om de știință, fiul unui fermier care și-a dat seama în timpul cercetărilor sale că proteinele animale erau catastrofale pentru sănătate și erau cauza multor boli: The Campbell Inquiry.
- O discuție a unui activist vegan, Gary Yourosky, care explică într-un discurs toate motivele pentru care, din punct de vedere etic și din punct de vedere al sănătății, ar trebui să devenim vegani. Există câteva imagini șocante, dar restul sunt extrem de interesante de ascultat: Cel mai important discurs din viața ta
- Un alt punct care nu trebuie trecut cu vederea: proteinele animale de „bună calitate” sunt produse scumpe. foarte scump. Dacă nu mai cumpărați sau vă limitați, veți vedea o diferență reală în bugetul lunar de cumpărături.
Oportunitatea de a opta pentru fructe și legume organice (A se vedea primul punct al acestui articol).
ACTUALIZARE: Între timp, am achiziționat un nou extractor de suc, faimosul Kuvings *. De îndată ce îmi este rău sau mă simt slăbit, pregătesc o lovitură de ghimbir cu puțină lămâie.
De asemenea, iau uneori tratament cu suc de o zi sau o masă pentru a odihni corpul în timp ce absorb mulți nutrienți buni.
* Dacă decideți să vă îndrăgostiți de acest extractor, aveți 10% reducere pe întregul magazin Warmcook cu codul EASYBLUSH 🌷
VIDEOUL MEU PE EXTRACTORUL KUVING: urmăriți aici
Advice Sfatul meu: Dacă aveți un extractor de suc (care păstrează vitaminele mai bine decât storcătoarele), faceți-vă propriile sucuri de casă: spanac, castraveți, dovlecei, broccoli, mere ... Există o serie de idei de rețete în cărți sau pe internet.
Dacă nu aveți mașina potrivită sau sunteți în deplasare, există companii care oferă acest tip de suc.
Yumi este exemplul meu preferat. Start-up-ul oferă delicioase suc organic conținând 500g de legume proaspete, presate la rece, în sticle biodegradabile. Rețetele au fost concepute de către naturopati pentru a promova sinergia dintre legume, fructe și condimente. Aveți de ales între caseta originală sau expertul (acesta este cel pe care îl prefer pentru că conține mai multe legume) și apoi decideți cât de des doriți să primiți sucurile. Aveți oricum toate informațiile pe site dacă doriți să aflați mai multe. Și dacă îți vine să încerci, am reușit să îți reduc 15% la întregul magazin electronic cu codul EASYYUMI.