Cele 7 sfaturi grozave ale mele pentru a arde calorii cu sutele! Nexxtep
Pasul următor: formularul !
Arderea caloriilor este la îndemâna tuturor, este vorba de motivație și de bune antrenamente și obiceiuri alimentare, iată 7 pe care le poți încorpora acum în rutina ta.
Nu aruncați buretele pe exerciții poliarticulare
Știu cu siguranță că este tentant să ridici liftul de pe sol într-o pauză și să prefer antrenorul eliptic, dar asta este păcat !
Cu cât veți muta mai multe încărcături, cu atât veți mânca mai multă energie, cu atât pierderea de calorii va fi mai mare.
Petreceți-vă primele treizeci de minute de antrenament pe exerciții fundamentale, cum ar fi SDT sau ghemuit, veți deveni mai puternici, vă veți lucra cureaua abdominală și veți observa chiar performanțe mai bune la exercițiile care vor urma, deoarece sistemul nervos va avea a fost bine pregătit.
Punga, cel mai bun aliat al tău !
În numărul 1 de pe această listă, vă sugerez să începeți boxând una mare cu toată energia, aceasta este o modalitate de a lăsa aburul, de a obține o mulțime de satisfacții și de a arde multă grăsime !
Te vei simți teribil de bine, în plus, punga nu se lovește înapoi !
Releu lovește, la stânga și la dreapta, cât de expres și cu forță poți, totul timp de 15 secunde.
Apoi rotiți la o distanță rezonabilă de geantă timp de nouăzeci de secunde în timp ce vă rotiți cârligele în gol.
Reproduceți acest format de antrenament cu 3 runde în total, dacă doriți să vă faceți cardio-ul rău, faceți 6 circuite, după ce puteți plânge de durere la duș !
Dacă sunteți cu adevărat motivați, vă sfătuiesc să apelați la acest antrenament HIIT de 30 de minute cu un sac de box greu (atenție la pericol) !