Mâncarea în familie 6 avantaje surprinzătoare Revista Vifa
A mânca cu familia înseamnă să te distrezi bine. Știați însă că, pe lângă petrecerea timpului împreună la masă, mesele de familie promovează dezvoltarea copilului?
Într-adevăr, acestea permit o mai bună dezvoltare a copilului la nivel emoțional, fizic și motor, social și moral, cognitiv și lingvistic.
Iată 6 beneficii pe care nu le-ați știut niciodată despre consumul de mese de familie.
1. Mesele de familie promovează o dietă sănătoasă și echilibrată, reducând astfel riscul de supraponderalitate și obezitate.
Fără îndrumare părintească, un tânăr care mănâncă singur va opta în schimb pentru o masă ușoară, rapidă și mai puțin hrănitoare. Copiii și adolescenții care mănâncă regulat în familie consumă mai multe fructe și legume, lapte și alternative, precum și produse din cereale integrale. De asemenea, consumă mai puține alimente gata consumate sau prăjite, băuturi cu zahăr, dulciuri și grăsimi.
2. Mesele în familie duc la un stil de viață și la comportamente alimentare mai adecvate.
Luându-ne timp să ne oprim și să mâncăm împreună, încurajăm consumul mai frecvent la micul dejun, pe lângă reducerea riscurilor de tulburări de alimentație și tulburări de consum de droguri sau alcool.
Sprijinul emoțional resimțit în timpul meselor de familie scade riscul de anxietate și crește sentimentul de siguranță care ajută la gestionarea mai bună a acestui tip de comportament. Mesele de familie întăresc legătura emoțională dintre copil și părinte, promovează sprijinul și comunicarea familiei, ceea ce este benefic în reducerea acestui tip de comportament (anxietate, depresie, consum etc.).
3. Mesele în familie promovează o mai bună coeziune a familiei.
Aceste momente permit relații mai bune între membrii familiei, consolidând sentimentul de apartenență și valorile familiei, precum și reducând stresul și tensiunea.
4. Mesele în familie promovează comunicarea
Mesele de familie sporesc schimburile. Aduc adolescenți și părinții lor împreună. Aceste schimburi sunt cu atât mai valoroase cu cât se întâmplă adesea ca copiii să stabilească o distanță cu părinții lor în adolescență.