Cele 8 cele mai bune fructe de pus în blender pentru a slăbi; Loveumum
Da, este mai bogat în zahăr decât aproape toate celelalte fructe din departamentul de produse, dar oferă și blenderului trei sferturi din vitamina C din zi și 25% din vitamina A.
Când faceți piureuri de mango, considerați îndulcitorii adăugați ca fiind total inutili.
Cu o mango în blender, nu mai aveți neapărat nevoie de alte zaharuri, acestea sunt deja suficiente.
Amintiți-vă că trebuie să aveți grijă la cantitatea de zaharuri pe care le consumați.
Această comoară tropicală este din ce în ce mai disponibilă în aproape toate supermarketurile, sub formă proaspătă sau înghețată.
Valoare nutritionala: (1 cană) 103 calorii, 24 g zahăr, 3 g fibre
Papaya are puterea de a rafina silueta și este unul dintre cele mai bune alimente pentru arderea grăsimilor .
Acesta joacă un rol esențial în digestia și metabolizarea celulelor adipoase, pe care le ajută să le elimine.
Acest fruct întărește viziunea și are unul dintre cele mai favorabile rapoarte fibre/zahăr imaginabile.
Papaya se dovedește a fiunul dintre cele mai complete alimente de pe planetă.
De asemenea, conține papaină și chimopapaină, două enzime puternice care s-au dovedit a lupta împotriva inflamației care provoacă astm, artrită și alte boli grave.
Valoare nutritionala: (1 cană) 55 de calorii, 8 g zahăr, 3 g fibre
Studiile sugerează că afinele pot influența genele care reglează arderea și depozitarea grăsimilor, contribuind astfel la reducerea grăsimilor din burtă și a colesterolului.
Combinate cu o dietă săracă în grăsimi, afinele ar putea îmbunătăți, de asemenea, nivelul zahărului din sânge, un beneficiu major atunci când vine vorba de slăbit.
Valoare nutritionala: (1 cană) 84 de calorii, 15 g zahăr, 4 g fibre
Bogate în fibre, morile contribuie la pierderea în greutate.
Nu degeaba, după ce îți ornezi cerealele sau oala cu iaurt cu căpșuni, te simți mai plin.
Acest lucru se datorează faptului că fibra induce satietate, ceea ce vă împiedică să vă simțiți flămânzi tot timpul.
Dacă ești plin, vei consuma mai puține alimente care te îngrașă și vei putea rezista dorinței de gustare.
Valoare nutritionala: (1 cană) 49 de calorii, 7 g zahăr, 3 g fibre
Există fructe cu un portofoliu nutrițional mai profund, dar umila banană servește cautilitate prezentată în lumea smoothie-urilor.