Cele mai bune 10 alimente pentru prevenirea cancerului
Cei care integrează în mod regulat anumite alimente în meniul lor pot reduce semnificativ riscul de cancer. În special, alimentele care conțin o mulțime de acizi grași omega-3 sănătoși și fitochimicale sunt esențiale pentru o dietă eficientă împotriva cancerului.
Mărul este unul dintre cei mai eficienți agenți anti-cancer. (Fotografie de: alenkasm/Depositphotos)
Cercetările actuale indică faptul că aproximativ o treime din toate cazurile de cancer pot fi urmărite înapoi la o dietă slabă. O nutriție adecvată, pe de altă parte, poate duce la Celulele canceroase au slăbit în dezvoltarea lor voi. În timp ce o dietă nesănătoasă, precum și fumul de tutun și anumite toxine din mediu, pot accelera dezvoltarea tumorilor, există și inhibitori care împiedică creșterea celulelor tumorale.
1. Mărul, arma miraculoasă supremă
Unul dintre cele mai eficiente remedii împotriva cancerului este mărul, toată lumea știe înțelepciunea „Un măr pe zi ține medicul departe”? Dacă mănânci un măr în fiecare zi, poți reduce semnificativ riscul de cancer.
Se spune că fibra dietetică conținută în mere ajută la prevenirea cancerului de colon. Acest fruct conține și așa-numitele Oligozaharide; aceste substanțe ar putea teoretic distruge celulele canceroase ale colonului uman. Prin urmare, consumul unui singur măr pe zi poate ajuta la prevenirea cancerului; Pe de altă parte, în sucul de mere produs industrial, oligozaharidele sănătoase sunt conținute doar într-o cantitate neglijabilă.
Merele mai conțin flavonoide și pectine, ambele cunoscute sub numele de „apărătoare intestinale”. Cu siguranță ar trebui să mănânci merele cu pielea pe ele, deoarece aici se ascunde cea mai mare parte a vitaminei C, deoarece este considerată a fi Mântuitori radicali și astfel protejează împotriva cancerului.
2. Broccoli
Se spune că aceste legume verzi sănătoase ajută la prevenirea cancerului vezicii urinare. La fel ca varza de varza, conopida si varza alba, broccoli este o leguma de varza; Este important pentru ei să mestece mâncarea încet și temeinic. Aceasta este singura modalitate de a dezvolta pe deplin efectul anticancer.
3. Curry
Curry dovedește în special că mirodeniile pot fi folosite preventiv și împotriva cancerului. Dar ar trebui să vă asigurați că acest lucru cel puțin 20% curcuma conține.
Femeile, în special, care își asezonează în mod regulat felurile de mâncare cu curry în loc de sare, scad riscul de cancer mamar. Nu degeaba condimentul galben strălucitor din India este unul dintre cele mai importante ingrediente din medicina ayurvedică. Adăugarea zilnică a unei lingurițe de curry sau curcuma poate fi eficientă împotriva cancerului de colon, precum și împotriva luptei împotriva tumorilor mamare și ovariene.
4. Hering
Peștele se datorează proporției sale ridicate de acizi grasi omega-3 foarte sanatos; Heringul conține în special multe dintre aceste ingrediente. Dacă aveți pește în meniu de cel puțin trei ori pe săptămână, puteți reduce riscul de cancer la sân, precum și la cel al prostatei și al vezicii urinare cu până la 40%.
5. Țelină
Pe lângă broccoli, țelina este, de asemenea, considerată a fi o legumă care este deosebit de eficientă în protejarea împotriva cancerului. Popularul tubercul mic este deosebit de eficient împotriva cancerului de colon. Motivul este cel conținut în țelină Flavonoide. Acestea sunt substanțe vegetale secundare care luptă împotriva radicalilor liberi din organism. Oamenii absorb acest lucru prin aerul pe care îl respiră sau prin mâncare. Radicalii liberi pot ataca celulele din corp și, în cel mai rău caz, pot duce la cancer. Flavonoidele găsite în țelină nu numai că luptă împotriva radicalilor liberi, ci chiar pot face asta Limitați creșterea celulelor canceroase care s-au format deja.
6. Vin roșu - permis cu măsură
În vinul roșu este Resveratrolul antioxidant conține; Se spune că aceasta are proprietăți excelente împotriva cancerului. Nu este nimic în neregulă cu un pahar de vin roșu din când în când.
7. Ceai verde
Dintre toate băuturile, ceaiul verde este deosebit de util în prevenirea cancerului. Cele conținute în ceai taninuri naturale sunt preventive împotriva cancerului de piele, colonului, sânului, cancerului de prostată și cancerului pulmonar.
8. Roșii
Fructele și legumele conțin fitochimicale care pot proteja împotriva cancerului. (Fotografie de: monticello/Depositphotos)
Ingredientul activ din roșii, licopenul, poate încetini creșterea celulelor canceroase de prostată. Nu trebuie neapărat să fie roșia în forma sa originală: dacă mâncați un fel de mâncare cu sos de roșii proaspăt preparat de două ori pe săptămână, riscul de cancer de prostată este redus cu aproximativ 25%.
9. Nuci
În nuci este Acid elagic conține; această substanță ajută la distrugerea celulelor care au fost deja deteriorate. Nucile sunt foarte bogate în grăsimi, proteine și carbohidrați, deci sunt extreme hrănitoare. Chiar și o cantitate uimitor de mică este, prin urmare, suficientă pentru a sătura corpul. Datorită grăsimii abundente conținute în nuci, acestea sunt considerate a fi adevărate alimente pentru îngrășat. Cu toate acestea, acesta este grăsime sănătoasă, care constă în principal din acizi grași simpli și polinesaturați.
La fel ca țelina, de exemplu, nucile atacă radicalii liberi din organism și sunt deosebit de eficienți în protejarea împotriva cancerului pancreatic și de prostată. Nucile, în special, ar trebui consumate mai mult ca măsură preventivă împotriva cancerului de sân. În plus, sunt ideale câteva porții de nuci pe săptămână Protecție împotriva bolilor de inimă și circulatorii.
10. Citrice
Citricele sunt deosebit de eficiente pentru toate tipurile de cancer ale sistemului digestiv, precum cancerele gurii, esofagului, laringelui și stomacului. Nu numai sucul unei lămâi, ci și coaja unei lămâi organice este foarte sănătoasă. Acestea pot fi presărate peste orice aliment; Acest lucru nu numai că conferă mesei un gust plăcut și proaspăt, ci poate distruge celulele canceroase maligne.
Autor: Echipa editorială FitundGesund
Informații despre autor: Redactori medicali și jurnaliști
Creat in: 24.02.2015
Revizuit la: 25.09.2018
DE ASEMENEA POTI FI INTERESAT DE
Portocalele sunt atât de sănătoase
Portocalele sunt mai mult decât simple bombe de vitamina C. Sprijină sănătatea organismului în multe regiuni și sunt surse deosebit de bune de vitamine iarna.
Cât de mult ar trebui să beți pe zi?
Toată lumea știe că ar trebui să bei suficient pe tot parcursul zilei. Dar cât de mult se cere cu adevărat acum? De ce depinde? Când trebuie să bei mai mult?
Lovitura de legume iarna
Cine spune că nu există legume iarna? Mai întâi trebuie să încercați multe, iar unele dintre ele au un gust chiar mai bun iarna decât vara.
Foamea sau plictiseala?
A mânca din plictiseală nu este sănătos pe termen lung. Cu toate acestea, cu câteva trucuri vă puteți opri din a face acest lucru.