Cele mai bune 10 aplicații pentru sănătatea ta; Blogul GRAVIS

Datorită iPhone-ului și Apple Watch, oamenii conștienți de mișcare au întotdeauna sala de sport personală cu ei. Dar dispozitivele inteligente sunt și terapeuți în somn și nutriționiști - cu condiția să utilizați aplicațiile potrivite.

Atunci când este configurat corect, Apple Watch de pe încheietura mâinii îi motivează pe oameni să ia scările în loc de lift sau să urce pe biciclete în loc de mașină. Pentru a putea urmări obiectivele de exercițiu pe care ți le-ai propus de-a lungul zilei, cel mai bine este să activezi una dintre cele două fețe de ceas de activitate:

  • Apăsați puțin mai tare pe ecranul Apple Watch pentru a deschide selecția feței ceasului.
  • Dacă sunteți în această selecție Analog de activitatesau Activitate digitalăîncă nu îl vedeți, glisați spre dreapta spre semnul „+”.
  • Primele două sugestii sunt fețele ceasului de activitate.

Dacă preferați să utilizați o față de ceas diferită, puteți seta activitatea ca o complicație:

  • Apăsați din nou un pic mai tare pe ecran.
  • Alegeți mai jos A ajusta.
  • Glisați până la dreapta până când puteți modifica complicațiile.
  • Selectați unul dintre widget-uri și derulați-l cu Digital Crown activitate.

cele

1) Sănătate

Dacă doriți să faceți mai mult decât să vă monitorizați mișcarea, puteți utiliza numeroasele aplicații de sănătate de pe piață. Toate aplicațiile terță parte care acceptă interfața de sănătate își sincronizează și datele cu aplicația de sănătate integrată în iOS. Deci, puteți vedea rapid toate informațiile importante despre exercițiile fizice, dieta, atenția sau somnul. Dar puteți adăuga propriile valori manual, de exemplu pentru a vă monitoriza greutatea - fără un cântar inteligent. Dacă aveți deja aplicația deschisă, creați permisul de urgență în meniul din dreapta jos. Acolo economisești boli, medicamente, grupa sanguină și multe altele. Dar, mai presus de toate, vă puteți salva partenerul de urgență acolo. Dacă ar trebui să vi se întâmple ceva, asistenții vă pot apela pașaportul de urgență apăsând butonul de așteptare de cinci ori și vă pot contacta direct contactul de urgență.

Dacă doriți să faceți mai multe cu Apple Watch sau iPhone, puteți utiliza una dintre următoarele aplicații:

2) 7Min

7Mind vă ajută să găsiți mai multă liniște în ritmul agitat al vieții de zi cu zi, cu diferite exerciții scurte de meditație. Practic: aplicația conține atât cursuri, cât și exerciții individuale. Acesta din urmă, pe care 7Mind îl descrie ca „single”, se adresează în mod specific emoțiilor precum „furia”. Sau pur și simplu vă răsfățați cu impresii despre natură, cum ar fi sunetul mării. Cursul de bază este gratuit, toate celelalte cursuri necesită o achiziție în aplicație.

3) MySugr

MySugr este un instrument de urmărire a diabetului pe care îl puteți utiliza pentru a vă documenta dieta, medicamentele, carbohidrații, mesele, glicemia, insulina și multe altele. MySugr folosește aceste date pentru a estima valoarea HbA1c. Pentru a vă menține motivat, aplicația vă provoacă provocări și vă oferă feedback motivant. Bine de știut: exportând valorile colectate, aduceți o contribuție valoroasă la sfatul dvs. medical.

4) Stepz

Stepz prezintă pașii înregistrați de iPhone și Apple Watch mai clar decât aplicația de activitate Apple. Puteți vedea pașii parcurși, distanța totală, etajele urcate și caloriile arse dintr-o privire. Există, de asemenea, o diagramă zilnică, săptămânală sau lunară. De asemenea, puteți seta diverse obiective zilnice pentru motivație.

5) calea dispoziției

Există multe motive pentru depresie. Este important ca terapia să recunoască depresia ca atare. Prin urmare, Moodpath vă pune întrebări despre bunăstare în fiecare zi. Scopul: de a crea conștientizare a propriilor gânduri, sentimente și emoții. După două săptămâni, acest lucru poate fi transformat într-o scrisoare electronică a medicului, la cerere. Aceasta este folosită de psihoterapeuți și medici ca bază pentru un diagnostic.

6) HappySun

Cu temperaturile actuale, în unele locuri crezi că ești aproape în vară. Și, ca și vara, regula actuală este: Protejați-vă de prea mult soare! Un ajutor practic pentru o bună protecție este HappySun, care arată indicele UV al locației dvs. curente. Împreună cu profilul tipului de piele și sensibilitatea dvs., veți primi o recomandare cu privire la momentul și care protecție solară ar trebui folosită.

7) Rezultate Runtastic

Rezultatul vă va duce rapid la un rezultat în schimbarea corpului. De exemplu, puteți obține o senzație generală mai bună, mai mulți mușchi sau pierderea de kilograme enervante. În funcție de obiectiv, veți primi un plan individual cu exerciții și sfaturi nutriționale. Nu trebuie să mergeți la sală pentru a participa și nu aveți nevoie de echipament sau echipament sportiv - exercițiile pot fi efectuate oricând și oriunde.

8) Clubul Sportiv Urban

Studiourile de fitness, piscinele, ciclismul împreună sau cursurile de yoga vă sunt deschise cu Urban Sports Club. Prin locație sau selectarea manuală a unui oraș, puteți vedea toți partenerii participanți pe o hartă sau o listă pentru care aplicația funcționează ca bilet de admitere. Este necesar un abonament de la 29 de euro.

9) Sleepio

Sleepio te ajută să adormi mai repede, să te trezești mai rar noaptea și astfel să fii mai productiv în timpul zilei. Pentru a face acest lucru, Sleepio calculează scorul somnului pe baza diverselor întrebări despre comportamentul somnului. În plus, sprijiniți aplicația cu informații despre lumea dvs. de gândire și stil de viață.

10) Yazio

Aplicația Yazio vă ajută pe termen lung să acordați atenție dietei în fiecare zi și să o schimbați dacă este necesar. La primul început, creați un plan de calorii și nutriție. Veți afla câte calorii, carbohidrați, proteine ​​și grăsimi puteți consuma. O componentă centrală a Yazio este o bază de date nutrițională cu mii de alimente și produse de bază din supermarket, care pot fi ușor înregistrate cu acesta.