Cele mai bune 10 sfaturi de wellness care fac cu adevărat diferența; Kris Carr Jurnalul femeilor de serviciu
Bună lupi mici !
Când vrei să schimbi ceva, este bine cunoscut, este primul pas care costă. Așa că o vom face împreună astăzi, acest faimos prim pas !
Te-ai auzit vreodată spunând:
"Voi începe să-mi fac niște suc ... săptămâna viitoare." "
„Merg la plimbare weekendul viitor; va fi mai bine, voi avea mai mult timp. "
„O să merg la doctor după vacanță. "
„Haide, sunt sigur că durerea mică/nodul este perfect normală. Va pleca singură, trebuie doar să aștepți puțin. "
„Trucmuche mai are nevoie de mine să fiu aici. Voi amâna chestia asta pentru mine data viitoare. "
Hei! Starea ta de bine nu așteaptă! Am compilat următoarea listă pentru a reduce la tăcere toate acele voci urâte. Un sfat sau două de știut, multă încurajare și o pauză de încredere în sine: asta e tot ce trebuie pentru a face acel mare pas înainte! Și credeți-mă: oricare ar fi motivația dvs., ați făcut deja un pas foarte mare vizitând paginile acestui blog. Aproape suficient pentru astăzi! Mâine vei face un alt pas. Și încă una a doua zi. Și vei ajunge acolo.
Gata? Citit! ... da, chiar și în diagonală, este permis! Urmează-ți instinctele. Și alege ceea ce îți vorbește cel mai mult !
1. Mănâncă mai multe fructe și legume.
Cunoscându-mă, te-ai cam așteptat la asta, nu? 😉
Grădina (sau Biocoop) este primul pas în călătoria dvs. spre bunăstare, tânăr padawan. Acest prim sfat prostesc a schimbat viața a sute de mii de oameni dinaintea ta. Fructele și legumele sunt într-adevăr foarte bogate în nutrienți și alte lucruri bune care ajută la combaterea bolilor sau la prevenirea infecțiilor. Consumul de sucuri îți trimite cel mai bun dintre plante direct în celulele tale! Și este foarte ușor! Pe blog veți găsi link-uri către videoclipuri despre modul de preparare a sucurilor. Și pentru cei care ar dori să meargă mai departe, există cartea mea de bucate Crazy Sexy Kitchen și acel suc special Crazy Sexy Juice !
2. Reduceți inflamația cronică.
O mizerie drăguță care te poate distruge din interior ... Corpul este într-adevăr complet deranjat atunci când se află în strânsoarea invadatorilor urâți, cum ar fi stresul, substanțele chimice sau o dietă inadecvată. Când se întâmplă acest lucru, corpul se apără, întorcându-se împotriva sa, deoarece este incapabil, săracă de varză, de a distinge între invadatorii urât și celulele sănătoase (aici osteoartrita, infecții cronice, probleme ale pielii și așa mai departe ...) Vestea bună este că putem ia lucrurile în mână! Începând prin alegerea cremei pe care o întindem pe față în fiecare dimineață ... sau fiind vigilenți cu privire la calitatea a ceea ce punem în farfurie !
3. Îmbunătățim sănătatea intestinelor noastre.
Știai că intestinele tale au sentimente? Cu toate acestea, există aproximativ atât de mulți neuroni în intestine, cât și în creier ! Sistemul digestiv este unul dintre cele mai importante sisteme din organism. Iar flora care populează această mică lume trebuie să fie bine echilibrată, astfel încât să fim în stare bună. Pentru a le da o curaj loială, nu lăsăm stresul să ciugulească, ne completăm cu probiotice și mâncăm întregi și pe bază de plante, pe cât posibil. Este curat ?
4. Și poo, în toate acestea ?
Dacă asta nu funcționează prea bine la acel nivel, este momentul să vorbim despre asta! Motivele ar putea fi: nu te hidratezi suficient, nu faci suficient exercițiu fizic sau nu mănânci suficientă fibră. Sau, altceva nu este în regulă și trebuie să vă faceți griji. Veți găsi pe blog link-uri despre caca și constipație pentru a vă găsi drumul ... (nu, nu, nu veți ajunge în m ...)
5. Dacă aveți cancer: aici se întâmplă !
Mulți dintre voi ați auzit de mine în urma unui diagnostic de cancer, al vostru sau al unei persoane dragi.
Poate că tocmai ați fost anunțat și vă simțiți complet uimiți și copleșiți de evenimente. Sau poate trăiești cu el de ceva vreme și simți nevoia să te pui pe tine și pe bunăstarea ta pe primul loc. Indiferent, sincer, sunt încântat că sunteți aici! Și sunt sigur că aceste două bloguri vă vor ajuta puțin! Pe blog veți găsi sfaturile mele pentru bolnavii de cancer. Este tot ce trebuie să știți, așa că mergeți mai departe, citiți-l, este pentru dvs.! Apoi, sper să aruncați o privire la interviul meu cu Dr. Kelly Turner. A făcut multă muncă în ceea ce privește remisiile de cancer, ceea ce a găsit este doar o nebunie. A funcționat pentru mine și pentru mulți alți oameni! Trebuie să clarific că nu sunt în remisiune. Încerc să duc o viață sănătoasă cu cancerul meu. Oh, și un ultim lucru, în timp ce sunteți la asta: am scris două cărți pe această temă, Sfaturi Crazy Sexy Cancer și Crazy Sexy Supravietuitor de cancer. S-ar putea să merite să aruncăm o privire ...