Progres în auto-oxigenare

Postat de Dr. Artour Rakhimov, educator alternativ în sănătate și autor
- Analizat medical de către Naziliya Rakhimova, MD

Metoda Buteyko pentru auto-învățare partea 2-B

Progresul depinde de mulți factori. În general, dacă cursantul ia în considerare toate modificările stilului de viață, CP va crește cu 4-6 secunde pe săptămână. Acest lucru este posibil prin utilizarea inițială a unui antrenor de respirație pentru bricolaj. Numai cu exercițiile Buteyko progresul se mișcă între 2 și 4 secunde pe săptămână.

Progresul va depinde de diverși factori, dintre care unii nu vă pot controla. Aceasta include:

1. Vârstă. Un corp mai tânăr se adaptează la metabolism și fiziologie mai repede decât unul mai în vârstă. De exemplu, copiii pot progresa de la CP 5 sec la CP 60 în 3-5 zile; Adolescenți în 2-3 săptămâni; persoanele în vârstă pot dura multe luni.

2. Rezerve de grăsime. Obezitatea încetinește progresul. Oamenii supraponderali slăbesc inițial în cursul antrenamentelor de respirație, dezvoltă mai multă energie și le este mai puțin foame. Deci, progresul rămâne inițial într-un cadru moderat, dar ulterior se dezvoltă normal.

3. Tipul și cantitatea de medicamente din trecut. Persoanele care au trebuit să ia cantități mari de medicamente progresează mai lent în CP.

Puteți influența cu siguranță alți factori:
- timpul pe care îl investiți în exerciții de respirație (de obicei, un antrenor Buteyko se așteaptă să investiți o oră)
- timpul investit în sport și exerciții fizice (minimum 1 oră, cu atât mai mult cu atât mai bine și numai cu respirație nazală)
- Schimbarea factorilor de viață non-favorabili
- Disciplină, determinare și voință
- capacitatea de a descoperi blocaje și obstacole ascunse
- Optimizarea activităților dvs. care rezultă din aceste considerente