Cele mai bune 10 sporturi pentru fitness expres
Întorși la birou după vacanță, nimeni nu s-a deranjat să menționeze tenul tău proaspăt și bronzat, dar toată lumea s-a grăbit să preia greutatea excesivă din fostul tău pachet de șase ani. Pentru a face un pas înapoi, am selectat zece tendințe de fitness pentru fitnessul expres.
Postat pe 09/02/2015 la 17:55, actualizat pe 08.08.2015 la 09:34
În fiecare început de an școlar, luați aceeași decizie: reveniți la sport. O rezoluție bună, care se menține în fiecare an, atâta timp cât aceea de a renunța imediat la fumat după fiecare Revelion. În cauză, o scădere rapidă a motivației, în general din cauza alegerii slabe a activității sale, a practicii sale solitare sau a rezultatelor considerate a fi dezamăgitoare.
De la începutul anilor 2010, Franța a experimentat un interes reînnoit pentru fitness. Piața explodează și catalogul de activități pe care le oferă continuă să fie susținut. Am observat 10 sporturi populare de interior pentru a ne asigura că își vor recâștiga forma olimpică în viitorul apropiat; TRX, ViPR sau chiar Grit, dacă numele codificate ale acestor discipline par a ieși direct din dialogul auzit de la doi mușchi potențați cu hormoni, practica lor este totuși accesibilă unui număr mare de sportivi aspiranți.
- Geantă bulgară (sau geantă bulgară). Acesta este un instrument care începe să pătrundă în lumea fitness-ului francez. Folosit inițial pentru pregătirea fizică pentru sporturile de luptă, geanta, în formă de semilună ponderată inventată de un luptător bulgar, îmbunătățește explozivitatea. „Este foarte interesant pentru starea fizică generală, cardio, construirea mușchilor, comentează antrenorul sportiv David Costa, necesită în principal lucru pe brațe, dar și pe întregul corp, în măsura în care mișcările de echilibrare necesită o înveliș și o coordonare completă a corpului”. Începătorii vor începe cu o pungă de 12 kg și apoi vor crește pe măsură ce vă exersați.
- Livră: Intens și jucăuș, Pound, din Statele Unite, este un amestec de fitness și muzică. Particularitatea acestui sport, care a aterizat recent în Franța, trebuie practicată cu bastoane similare cu cele folosite pentru tobe. Sportul promite să ardă aproape 1000 de calorii pentru o coregrafie de 45 de minute. „Nu ar trebui să ne așteptăm la rezultate în ceea ce privește culturismul”, avertizează totuși antrenorul.
- Crossfit: „Este metoda momentului”, spune David Costa. Într-adevăr, foarte popular în Franța și în străinătate, Crossfit este un amestec de mai multe activități. „Este nevoie de cele mai bune aspecte ale disciplinelor precum haltere, gimnastică și atletism pentru a crea un concentrat foarte intens”, explică antrenorul. O sesiune de crossfit de o oră include o multitudine de exerciții cu greutăți, inele pentru gimnastă, frânghii, barete pentru bărbie; toate cu timpi scurți de recuperare. Practica disciplinei permite munca cardiovasculară, construirea mușchilor și creșterea masei: „Este cea mai eficientă pentru a pierde în greutate și a construi mușchi”, spune David Costa. Începătorii ar trebui să sufere, dar rezultatele se vor arăta rapid.