Cele mai bune 12 sfaturi pentru disconfort abdominal
Oricine a avut vreodată o durere de stomac știe că tragerea în stomac este extrem de inconfortabilă. Cu toate acestea, tratarea afecțiunilor abdominale nu este întotdeauna ușoară, deoarece pot exista o mare varietate de cauze în spatele durerii: de la stres și agitație la o infecție gastro-intestinală la probleme ale coloanei vertebrale sau o alergie. Motivele disconfortului abdominal pot fi variate.
Disconfortul abdominal este un simptom
Dacă aveți probleme cu stomacul, trebuie să aveți întotdeauna în vedere că nu este o boală, ci un simptom al unei boli. De multe ori cauza simptomelor este inofensivă și durerea de stomac poate fi controlată cu câteva trucuri simple.
Pentru a vă ameliora disconfortul abdominal, am realizat un program variat pentru dvs., cu ajutorul căruia puteți ameliora crampele din zona stomacului și vă pot atenua durerile. Sfaturile pot fi utilizate individual sau în combinație. Cu fiecare sfat, ar trebui să decideți în funcție de propriile sentimente dacă măsura vi se pare plăcută sau nu.
Dacă durerea bombată persistă pe o perioadă mai lungă de timp și nu o puteți calma cu remedii casnice, ar trebui să consultați un medic pentru a vă clarifica cauza exactă a simptomelor.
Sfatul 1: sticla de apa fierbinte
În cazul disconfortului abdominal, o sticlă de apă fierbinte poate atenua durerea și poate oferi relaxare. Apa caldă din sticla de apă fierbinte inhibă receptorii de durere și, prin urmare, durerea nu mai este percepută ca fiind atât de puternică.
În plus, căldura favorizează circulația sângelui în țesut. Datorită circulației sanguine mai bune, mușchii se pot relaxa și relaxa.
Ca alternativă la o sticlă de apă fierbinte, puteți utiliza și o pernă de piatră de cireș, care poate fi încălzită în cuptor sau cuptor cu microunde.
Sfat 2: împachetări de burtă
În plus față de o sticlă de apă fierbinte sau o pernă de piatră de cireș, o folie caldă pentru burta poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea disconfortului din zona abdominală.
Pentru o folie clasică de burtă, ar trebui să aveți la dispoziție trei prosoape diferite: o foaie este așezată direct pe burtă, care a fost scufundată în prealabil în apă fierbinte și apoi stoarsă energic. O pânză de bumbac urmează ca strat intermediar, iar o pânză de lână închide învelișul pentru burtă la exterior. Folia ar trebui să funcționeze timp de cel puțin 30 de minute.
Sfatul 3: ceai calmant pentru stomac
Există diferite tipuri de ceai, ale cărui ingrediente se spune că au un efect de calmare a stomacului. Acestea includ ceai de fenicul, ceai de mușețel și ceai de salvie. Mușețelul calmează mucoasa stomacului, feniculul are un efect antispastic, iar salvia are un efect antibacterian. În plus, ceaiul de mentă și ceaiul de balsam de lămâie sunt recomandate și pentru problemele de stomac. Alternativ, puteți utiliza un ceai special de stomac de la o farmacie sau farmacie.
Și: cardamomul condimentat are, de asemenea, un efect calmant asupra stomacului. Doar adăugați un vârf de condiment în ceai.
Sfat 4: faceți sport
La fel ca o sticlă de apă fierbinte, activitatea fizică duce și la îmbunătățirea fluxului de sânge către mușchi. Acest lucru poate elibera crampe și relaxa mușchii.
Formele ușoare de mișcare, cum ar fi yoga, pilates sau gimnastica, sunt deosebit de potrivite pentru durerile voluminoase. De asemenea, se recomandă joggingul moderat sau înotul.
Sfatul 5: Abțineți-vă de alcool, țigări și cafea
Consumul de cafea, țigări sau alcool poate agrava disconfortul abdominal existent, deoarece consumul lor este iritant pentru stomac. Prin urmare, ar trebui să evitați mai bine aceste substanțe în cazul problemelor acute de stomac.
Stomacul poate fi iritat și prin administrarea anumitor analgezice. Prin urmare, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră despre posibilele reacții adverse înainte de a lua analgezice.
Sfatul 6: mâncarea potrivită
Dacă aveți probleme cu stomacul, ar trebui să acordați o atenție specială dietei dvs. pentru a evita tensiunea inutilă a tractului gastro-intestinal. Mai presus de toate, este important să evitați alimentele grele și grase.
Se recomandă alimente ușor digerabile, care nu împovără digestia. Acestea includ, de exemplu, pisici, cartofi, orez, morcovi, banane, mere și pere, precum și vițel, pasăre și păstrăv.
Sfatul 7: baie fierbinte
O baie plină fierbinte are atât efecte de calmare a durerii, cât și efecte relaxante asupra mușchilor abdominali înghesuiți pentru disconfort abdominal. Lavanda și coada șoricelului sunt aditivi de baie deosebit de adecvați.
- Baie cu lavandă: Puneți o mână de lavandă într-o cratiță, adăugați doi litri de apă și aduceți apa la fierbere. Apoi lăsați-l să se absoarbă un sfert de oră și apoi adăugați esența de lavandă în apa de baie.
- Baie cu șarpe: Se toarnă 100 de grame de țelină într-un vas și apoi se opărește cu jumătate de litru de apă clocotită. Lăsați-l să se absoarbă timp de zece minute și apoi adăugați la apa de baie.