Cele mai bune 20 de sfaturi pentru dieta și bunăstarea ta (conform lui Kris Carr) - Le Palais
Mâncarea este locul în care a găsit cel mai uimitor loc de joacă pentru a-și schimba corpul, sănătatea și viața.. În special, a realizat un film care povestea povestea ei (Crazy Sexy Cancer), precum și a scris mai multe cărți, toate cele mai bine vândute, în care ne ghidează spre o dietă pe bază de plante, proaspătă și nutrițională densă și completă.
Pe scurt, această fată amuzantă, zdruncinată, insolentă și militantă este un exemplu de urmat, al cărui discursurile carismatice și sfaturile înțelepte te vor convinge.
Iată rezumate pentru dvs., Cele mai bune 20 de sfaturi ale lui Kris Carr pentru mâncarea și bunăstarea ta. Din „Manifestul ei nebun” pe care îl puteți găsi aici: www.kriscarr.com (în engleză). Personal, sunt total de acord cu ea și vă pot asigura că luarea acestor sfaturi mi-a transformat și viața.
1. Înapoi la natură
Alegeți alimentele care sunt cel mai puțin tratate chimic (în mod ideal, cultivate organic). Acum există mai mult de 80.000 de substanțe chimice în mediul nostru, mâncându-le și aducându-le în corpul nostru, ne slăbim sistemul imunitar. Și redescoperiți o legătură cu natura, o mică grădină de legume sau chiar câteva plante aromate acasă sunt un bun început. Recreați această legătură pierdută cu pământul !
2. alege o dietă antiinflamatoare
Mergi după o dietă antiinflamatoare. Aflați mai multe despre impactul alimentelor inflamatorii asupra sănătății noastre (gluten, lactate, zahăr, cafea, băuturi răcoritoare, alcool și alimente procesate, en-gros, produse rafinate). La fel, aflați despre pH-ul, echilibrul acido-bazic și ia-ți rămas bun de la clasica dietă franceză pentru a promova legume de bază și alcaline, muguri, sucuri naturale, enzime, vitamine, minerale, antioxidanți, oxigen și multă pace:)
3. Faceți suc, nu război !
Un suc natural, dens din punct de vedere nutrițional este cel mai bun mod de a asigura o explozie de energie pentru întreaga zi. Adăugarea de alimente cu grăsimi bune (cum ar fi avocado sau unt de migdale) vă va menține și mai mult! Încercați să înlocuiți ceașca tradițională de caoua cu suc, glandele suprarenale vă vor mulțumi pentru asta (sunt responsabili de reglarea hormonilor pentru a vă ajuta corpul să reacționeze la stres). Rețeta sucului ei sănătos, ușor și delicios de dimineață este aici.
4. Bea multă apă (plină!)
Puteți chiar să stoarceți puțină lămâie proaspătă în paharul cu apă pentru a vă alcaliniza corpul (pentru a reduce aciditatea) și pentru a începe ziua cu bine.
5. Reduceți consumul de produse de origine animală
În special produsele lactate și treceți la o dietă pe bază de plante. Cu cât consumăm mai mult produse de origine animală, cu atât bolile cronice cresc mai mult. Încercați să reduceți cantitatea de carne de animal pe care o mâncați de 2/3 ori pe săptămână.
6. Ștergeți zaharurile rafinate
Dacă se face într-un laborator, doar un laborator îl poate digera! Dacă durata sa de viață este mai lungă decât a ta, nu o mânca nici. Zahărul alb este un combustibil pentru cancer, vă crește nivelul zahărului din sânge, vă slăbește sistemul imunitar, se bazează pe rezerva de minerale, este considerat un medicament foarte captivant și vă inundă corpul cu exces de insulină și IGF1., Ceea ce stimulează creșterea cancerului celule. Descoperiți principiul „indicelui glicemic” și alegeți alimente cu un indice glicemic scăzut, cât mai des posibil.