Cele mai bune 3 alimente antioxidante

Antioxidanții protejează împotriva îmbătrânirii. De-a lungul anilor, aceste alimente grozave au devenit parte a dietei noastre zilnice. Pe care să le favorizeze ?

Alimentele antioxidante sunt esențiale pentru sănătate. Ele ajută la încetinirea îmbătrânirii celulare și luptă împotriva apariției anumitor boli cardiovasculare și a anumitor tipuri de cancer. Antioxidanții au o bună reputație de sănătate, ajută la neutralizarea radicalilor liberi și ar trebui invitați la masa noastră fără ezitare.

alimente

1. Acordați preferință fructelor roșii

"Cu cât mâncarea este mai albastră, cu atât este mai bogată în antociani. Și, prin urmare, cu cât sunt mai concentrați în antioxidanți", a descris la RTL.fr Florence Foucaut, dietetician, nutriționist și membru al Asociației franceze a dieteticienilor nutriționiști (AFDN).

Pentru a umple cu antioxidanți, mâncați în principal fructe roșii, cum ar fi afine, coacăze negre, rodie și struguri. „Cei mai buni antioxidanți sunt polifenoli, beta-caroten, vitamina C, seleniu, licopen, precum și provitamine”.