Cele mai bune 3 exerciții pentru a slăbi fără echipament - Alex Levand - antrenor sportiv;
Practicarea unuia sau mai multor sporturi vă va promova pierderea în greutate și poate chiar ajuta la accelerarea acesteia. De asemenea, puteți „viza” anumite zone ale corpului pentru a-l sculpta. Cu toate acestea, va trebui să alegeți cu atenție exercițiile.
Sport pentru a slăbi
Principiul pierderii în greutate cu sportul este de a „Forțându-ți” corpul să cheltuiască mai multe calorii decât îi dai.
Sportul vă va permite, de asemenea, să vă sculptați corpul înlocuind grăsimea cu mușchiul. Și, din moment ce mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea, dacă construiți mușchi, probabil că vă veți îngrășa înapoi, dar nu veți fi „grăsimi”. Acest lucru este de știut dacă vizitați cantarul în mod regulat !
Dacă doriți să vă angajați în exerciții fizice care vă vor ajuta să pierdeți kilograme în plus și încheieturi iubitoare, Pot să te antrenez! Vă ofer asistență personalizată, coaching sportiv adaptat nevoilor și obiectivelor dvs.
Cele mai bune 3 exerciții pentru a slăbi și a vă sculpta corpul
Pentru rezultate optime pentru sănătatea și bunăstarea dvs., este totuși cel mai bine alege sporturi care să îți permită atât să slăbești, cât și să-ți modelezi corpul. Pentru a observa că nu trebuie să obțineți niciun material mai ales pentru a atinge aceste obiective. Ofer 3 exerciții simple și direcționate, realizabile fără echipament:
Pompele pentru a vă lucra pectoralii
Să recunoaștem, nu există multe exerciții care vă permit să construiți pectorali fără a utiliza echipamente. Oricum, pompele în toate formele lor pot ajuta. În funcție de posibilitățile dvs., puteți practica:
- pompe convenționale;
- pompe pentru genunchi;
- pompe ridicate sau pompe negative;
- pompe etanse;
- pompe trantite.