Cele mai bune 4 poziții sexuale pentru a pierde în greutate
Dacă vrei să slăbești, sexul este situația ideală de câștig-câștig. Vă spunem în ce poziții ardeți cele mai multe calorii.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Slăbești și asta cu fiecare orgasm? Pentru unii sună ca o glumă proastă, pentru alții sună ca cel mai bun antrenament de până acum. Faptul este însă: cu sexul îți poți antrena mușchii, în timp ce creierul eliberează și multă dopamină. Înscrierea la sală nu mai este necesară pentru acest program de slăbire, deoarece o puteți face cu ușurință acasă (pat, masă de bucătărie, podea - oriunde - hehe!).
Acestea sunt cele mai bune poziții sexuale pentru pierderea în greutate
Sexul este mișcare și funcționează sistemul cardiovascular. Există poziții care nu numai că aduc mai multă plăcere, ci promit și mai multe pierderi - de calorii inutile. Aici vrem să vă arătăm cele mai bune poziții de antrenament în dormit în comun pentru un corp tonifiat.
1. Arcul
Femeia se întinde pe spate, bărbatul îngenunchează în fața ei. O apucă de fese sau șolduri și o trage spre el. Coloana vertebrală a femeii se îndoaie ca un arc, ca podul din yoga.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru femei, această poziție este ca un antrenament pe tot corpul. Viței, mușchii abdominali și gluteali și mușchii spatelui sunt antrenați. Se folosesc și tricepsul și umerii.
2. Roaba
Această poziție necesită un pic mai multă practică. În timp ce bărbatul stă în poziție verticală în fața patului sau a canapelei, femeia se întinde pe ea pe burtă. Apoi bărbatul o ridică de talie și o trage spre el. Femeia se sprijină cu antebrațele pe pat sau pe canapea.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Femeile îl folosesc pentru a-și antrena întregul abdomen superior și inferior. În această poziție timp de câteva minute, ardeți nu numai abdomenul inferior, ci și abdomenul. Această poziție de plăcere se simte ca o împingere continuă care îți antrenează umerii, mușchii spatelui și brațele pe lângă stomac.
3. Foarfeca piciorului
Bărbatul stă în picioare, în timp ce femeia stă practic pe penisul său. Își înfășoară picioarele strâns în jurul lui și, de asemenea, se ține de gâtul lui.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Această poziție este destul de dificilă pentru bărbați și necesită mușchi puternici ai brațelor și un bun simț al echilibrului. Dar această poziție nu este la fel de ușoară pe cât pare și pentru doamne. La urma urmei, trebuie să vă țineți propria greutate cu brațele și picioarele. Acest lucru necesită și vă activează mușchii de pe umeri, spate și gât. Pentru apăsarea suplimentară a antrenamentului: mișcați în sus și în jos în această poziție. Da, acum vorbim!
4. Ghemuirea
Bărbatul se întinde pe spate, femeia se așează pe el. Așadar privirea i se ridică în picioare. Genunchii sunt îndoiți ca și cum ai fi ghemuit. Am putea numi această poziție și cowgirl-ul.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În timp ce bărbații pot să respire rapid - sau să gemă - în această poziție, toate doamnele primesc o putere de antrenament completă - similar cu genuflexiunile (genuflexiunile). Mai ales coapsele, gambele și fesele sunt antrenate. Dacă îți pui brațele pe genunchi pentru a susține stabilitatea, le poți antrena și mușchii. Și acum sus și jos, sus și jos.
Pentru a obține o pierdere în greutate pe termen lung și sănătoasă, vă recomandăm să vă schimbați dieta. Dietele radicale pot provoca și promova tulburări de alimentație. Tulburarea alimentară este o boală gravă care are nevoie de ajutor profesional. Dacă dumneavoastră sau cei dragi sunteți afectați de o tulburare de alimentație, veți găsi de ex. la linia de asistență (089/28 28 22) pentru ajutor. Aici poți - în mod anonim, fără obligație și gratuit - să vorbești cu cineva non-stop care te va sfătui, te va sprijini și te va asculta.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile