Dinți sănătoși datorită unei alimentații adecvate
Cine nu o vrea? Ai dinți sănătoși toată viața? De fapt, este foarte ușor
Dinți și mâncare
Cariile dentare provin și din prea multe bomboane. Dacă copiii primesc prea multă ciocolată, prăjituri, băuturi răcoritoare etc., cariile dentare nu sunt departe. Pentru că toate aceste bunătăți conțin mult zahăr. Deci, dacă doriți să faceți față dezvoltării cariilor, dinții trebuie protejați! Cei patru piloni ai profilaxiei cariilor dentare - nutriție sănătoasă a dinților, îngrijire dentară conștiincioasă, întărirea fluorului și îngrijirea dentară - pot ajuta pe termen lung.
Ar trebui să fie ferm și sănătos
În termeni concreți, asta înseamnă că mai multă pâine integrală, feluri de mâncare din cereale, fructe, salate și legume crude trebuie să fie pe masă! Dacă mâncarea este fermă până la mușcătură, mestecarea stimulează fluxul de salivă - restul de mâncare este îndepărtat și acizii periculoși neutralizați. O cantitate suficientă de calciu ajută la obținerea smalțului dinților, care în sine constă în mare parte din fosfați de calciu, mai rezistenți de la început. Prin urmare, laptele și produsele lactate ar trebui să fie, de asemenea, în meniu în mod regulat.
Alimentele care conțin zahăr, pe de altă parte, trebuie evitate, dacă este posibil. Bomboanele lipicioase, în special, sunt dificile. Deoarece acestea se lipesc de dinți mult timp, astfel încât se formează placa și bacteriile din placă au suficient timp pentru a transforma zahărul în acizi nocivi. Aceasta atacă apoi smalțul dinților și permite formarea cariilor.
Clătiți întotdeauna bine
Băuturile acide, cum ar fi băuturile răcoritoare, sucurile de fructe sau băuturile sportive, se consumă cel mai bine în înghițituri mari. Aceasta înseamnă că contactul dintre acid și dinte este mai scurt. La fel, o înghițitură de apă și clătirea gurii după alimente dulci și acre pot ajuta la neutralizare. Unele țări se bazează, de asemenea, pe fluorizarea apei potabile, deoarece oligoelementul este o parte importantă a profilaxiei cariilor. Face dinții mai rezistenți la atacurile de acid și chiar ajută la regenerarea smalțului dinților.
În Germania, legea alimentară interzice această îmbogățire. Dar chiar și un litru de ceai negru sau verde oferă în medie 1-2 mg fluor.
Fluor pentru prevenirea cariilor dentare
Urme de fluor pot fi găsite și în alimente precum carne, pește, cereale integrale și produse lactate. Aportul adecvat pentru adulți este cuprins între 3,1 și 3,8 mg fluorură pe zi. Prin utilizarea sării de masă fluorurate, aprovizionarea poate fi, de asemenea, ușor mărită. Fluorul acționează direct pe suprafața dinților și astfel protejează smalțul dinților de acizi.
Fluorura este periculoasă? DA cu copiii!
O investigație recentă asupra Institutul Leibniz la TU Dortmund a examinat un număr mare de studii cu privire la aceasta, concluzia: Odată cu expunerea actuală la fluor în Europa, nu există motive de îngrijorare. Există riscul supradozajului doar dacă prea multe surse de fluor sunt combinate incorect între ele. Acest lucru nu se întâmplă de obicei la adulți. Cu toate acestea, folosiți copii de exemplu în același timp pastă de dinți fluorurată, sare de masă și tablete de fluor, Fluoroza se poate dezvolta până la vârsta de șase ani - cu toate acestea, petele de smalț alb sunt inofensive și sunt doar o problemă estetică.
Bine de știut pentru copii: În plus față de pasta de dinți fluorurată (1.000 ppm, în funcție de vârstă în bobul de orez sau mărimea bobului de mazăre) și profilaxia lacului de fluor la dentist, fie tablete de fluor SAU Folosiți sare de masă fluorurată.
Informații suplimentare pot fi găsite la centrul de informații pentru profilaxia cariilor