Cele mai bune 5 amestecuri de clătite fără cereale Paleo și Keto pe care le puteți cumpăra; nnen -
Cuprins:
Cine nu iubește clătitele? Acele grămezi groase și pufoase de confort pur par să facă diminețile din weekend cu atât mai uimitoare. Ceea ce nu este surprinzător, însă, este faptul că vă pot face foame o oră mai târziu, datorită conținutului ridicat de carbohidrați din cer, realizat cu ajutorul făinii tradiționale universale. Două sau trei clătite pot conține mai mult de 50 de grame de carbohidrați - mai mult decât cota zilnică totală dacă urmezi o dietă ceto și ar trebui să mănânci mai mult decât majoritatea oamenilor într-o singură ședință.
Deci, cum îți poți satisface pofta de mic dejun fără să mergi într-un roller coaster cu zahăr din sânge? Introduceți: clătite fără cereale, adesea preparate cu ingrediente precum făină de migdale, făină de cocos și ouă. Ca urmare, conțin mult mai puțini carbohidrați și mai multe proteine, fibre, grăsimi bune și substanțe nutritive precum vitamina E și magneziu decât clătitele tradiționale.
Dacă urmați o dietă paleo sau ceto sau consumați în general carbohidrați mai puțin rafinați, probabil că ați încercat deja o rețetă de clătite fără cereale. Și poate că ați fost puțin dezamăgit - dacă nu sunt foarte bine testați și formulați (așa sau așa) pot fi înlocuitori tristi și densi pentru ceea ce este real.
Dar vă voi spune un mic secret: amestecurile de clătite și vafe fără cereale cumpărate din magazin au ajuns atât de bine În ceea ce privește calitatea și textura ingredientelor, sincer, nu mai este nici măcar nevoie să vă faceți propriile ingrediente (cu excepția cazului în care O vrei desigur).
Consultați șase dintre cele mai bune amestecuri de clătite fără cereale, paleo (și chiar fără ceto) de pe piață aici:
Easy Mill Pancake & Waffle Mix
Simple Mills Pancake & Waffle Mix este unul dintre primele amestecuri de clătite și vafe fără cereale de pe piață și rămâne unul dintre cele mai bune absolut - așa cum v-ați aștepta de la un brand a cărui linie este fără cereale! Personal, îmi place să transform acest amestec în vafe (mărturisire: m-am interesat cu adevărat de ouă). Textura este ușor crocantă la exterior și perfect moale la interior și, sincer, o prefer decât vafele restaurantului. O porție din acest amestec fără cereale este echivalentă cu 18 grame de carbohidrați - plus 15% din valoarea zilnică a vitaminei E.
Ingrediente: Făină de migdale, rădăcină săgeată, zahăr organic din nucă de cocos, făină organică din nucă de cocos, tartru, praf de copt, sare de mare
Mesteacăn-Bender-Keto-Pancake-Waffle-Mix
Keto Pancake & Waffle Mix este nou în gama Birch Benders. Folosind ingrediente similare amestecului lor delicios Paleo (dar în proporții ușor diferite), acest amestec oferă clătite surprinzător de pufoase și aromate, care conțin 10 grame de carbohidrați, 9 grame de proteine și 11 grame de grăsimi pe porție - un raport ideal pentru persoanele care fac dietă ceto. În plus, făina de nucă de tigru adaugă o doză puternică de fibre (5 grame, sau 20 la sută din valoarea zilnică), un nutrient ușor de ratat pe o dietă ketogenică.
Ingrediente: Făină de migdale, ouă, făină de nucă de tigru, făină de nucă de cocos organică, amidon de manioc, lapte de unt, aluat (fosfat monocalcic, bicarbonat de sodiu), sare, condimente
ȘTIU mai bine un amestec de clătite
Pentru o porție suplimentară de fibre, KNOW Better Pancake Mix este exact. De fapt, întreaga gamă de produse a companiei (pâine, brioșe, fursecuri, paste etc.) nu conține cereale și este umplută cu ingrediente bogate în fibre, cum ar fi semințe de in, semințe de chia și făină de in, toate acestea oferind o aromă delicioasă, de nucă și o textură ușor densă. În timp ce o porție conține 14 grame de carbohidrați totali, numărul net de carbohidrați este de doar 2 grame datorită conținutului ridicat de fibre, ceea ce îl face acceptabil pentru cei care urmează o dietă ceto. La fel ca la Birder Benders, acest amestec trebuie doar amestecat cu apă sau cu laptele la alegere.
Ingrediente: Migdale, aluloză, proteine uscate, prebiotice organice, semințe de in, făină de nucă de cocos organică, semințe de chia, aluat (fosfat monocalcic, bicarbonat de potasiu), sare de mare organică, făină de in organică
Bob's Red Mill Paleo Pancake & Waffle Mix
Unde am fi fără Bob? Acest amestec de clătite și waffle Paleo perfect formulat are un gust similar cu Simple Mills și are o textură ușoară plăcută atunci când este transformat în clătite sau vafe. Puțin mai ridicat în carbohidrați (la 20 de grame pe porție), nu este neapărat minunat pentru persoanele care urmează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi keto, dar este o alegere bună pentru oricine care taie cereale și gluten din dieta lor. Bonus: îl puteți găsi la majoritatea magazinelor alimentare.
Ingrediente: Făină de migdale, amidon săgeată, făină de nucă de cocos organică, zahăr de nucă de cocos organic, sare de mare, tartru, praf de copt
Amestecul de clătite fără cereale al Pamelei
Amestecul de clătite fără cereale al Pamelei diferă prin adăugarea de făină de nuc și pecan, care sunt perfect combinate cu cele mai frecvent utilizate făină de migdale și nucă de cocos pentru un gust delicios de sănătos și de nuci, păstrând în același timp carbohidrații relativ mici (18 grame fiecare Porţiune). În plus, adăugarea de psyllium crește conținutul de fibre al acestor clătite (5 grame, sau 20 la sută din valoarea lor zilnică), ceea ce adaugă umplutură suplimentară și menține glicemia sub control.
Ingrediente: Făină de migdale, făină de nucă de cocos organică, făină de manioc, amidon de tapioca, făină de pecan, praf de copt, făină de nucă, îngroșător (amidon de cartofi și psyllium), aromă de vanilie fără gluten, psyllium, celuloză, sare de mare