Cele mai bune 5 benzi de alergat pentru arderea grăsimilor 🥇
Mulți oameni doresc să facă mișcare acasă datorită beneficiilor acestui lucru. Un avantaj este timpul economisit, pentru că nu trebuie să merg la o sală de sport, așa că economisesc călătoria și taxele. Motivul pentru care mulți vor să facă sport din nou nu este întotdeauna să-și construiască mușchiul, ci mai degrabă scopul este să slăbești sau, în general, să slăbești, astfel încât să te simți din nou bine în propriul corp. O bandă de alergat este excelentă pentru antrenament în zona de rezistență, unde se pot arde multe grăsimi.
Banda de alergat pentru arderea grăsimilor
„Regula generală” pentru antrenamentul de rezistență sau arderea grăsimilor este: „Fugi fără a gâfâi”
Corpul are diverse opțiuni pentru a furniza energie pentru activitățile de zi cu zi. Acestea sunt stocate în celulele noastre și pot fi apelate imediat când aveți nevoie de ele. Dar acest lucru nu este posibil pe termen nelimitat. După un anumit timp, energiile stocate sunt epuizate, iar corpul trebuie să producă energie nouă. Rezervele noastre de grăsime sunt de fapt rezervele noastre de energie, dar acestea trebuie mai întâi procesate astfel încât grăsimea să ne fie disponibilă ca energie. Acest lucru se întâmplă de obicei numai după 30 de minute de încărcare continuă. Când iau măsuri și o jonglez înainte și înapoi ca o nebunie, cu siguranță folosesc multă energie, dar mai ales doar energia stocată în celulele noastre. Grăsimea, ca rezervă energetică, nu a fost inclusă. Cu o bandă de alergat poți face foarte bine acest antrenament de anduranță. Se spune că arderea grăsimilor, în funcție de starea fizică, (numai) începe la 30-45 de minute. Ar trebui să vă asigurați că nu vă răsuflați, deoarece arderea grăsimilor nu necesită oxigen. Dacă încep să gâfâi în antrenamentul de rezistență, fac ceva greșit. În acest caz, intensitatea antrenamentului ar trebui redusă și ar trebui să se investească puțin mai mult timp în antrenament.
Efect psihologic în antrenamentul la domiciliu
O bandă de alergat are, de asemenea, un efect psihologic. Desigur, dispozitivul are nevoie de ceva spațiu în apartament sau în camera de hobby sau în garaj. Nu poți pur și simplu să-l pui în „cameră”, ca din vedere, din minte. De obicei, aveți o motivație foarte mare de a face ceva la început, dar acest lucru se aplatizează din nou după un timp. Vedeți banda de alergare în fiecare zi și vă veți spune, ok, acum am, acum mă antrenez și eu. Chiar acum ești pe drumul cel bun. Oricine spune că exercițiul fizic este distractiv poate a ajuns deja la un nivel mai înalt. De regulă, este o „crampă” să te forțezi să faci ceva pentru corpul tău. Numai când ați „urmat” acest comportament pentru o vreme și vedeți primele rezultate pe scări, veți obține din nou un impuls de motivație. Dar până atunci, exercițiul cu scopul de a arde grăsimi este, desigur, asociat cu efortul.
Sfat: Cumpărați un dispozitiv cu vecinul. O puteți folosi împreună și poate exista, de asemenea, o mică competiție care poate fi motivantă.
Dacă nu este suficientă motivație, atunci de ce să nu aruncăm o privire la ce bikini frumoși sunt acolo, care vă pot flata corpul. -> BIKINIS. Un sfat foarte amuzant al unui coleg a fost odată să tăiați un corp frumos și să vă puneți propriul cap pe el, astfel încât să se dezvolte o imagine de sine acolo unde vreau să merg. Apoi lipiți imaginea pe fitingul benzii de alergare și apoi „accelerați”. Nu am încercat-o eu însă sună cam logic. Trec nota ca un gând aici.
Comparație de bandă de alergat/bestseller
Cea mai bună bandă de alergat finală nu va exista, deoarece fiecare are propriile cerințe individuale pentru ceea ce ar trebui să facă dispozitivul. Pentru mulți, tehnologia este importantă, pentru alții cum arată banda de alergat, ceea ce nu este deloc lipsit de importanță dacă trebuie instalată în apartament. Așadar, iată alte 5 recomandări care au și recenzii bune sau foarte bune ale clienților.