Cele mai bune 5 cărți despre postul intermitent - partea cu unt
Acum există nenumărate cărți despre subiectul postului intermitent. Am analizat multe dintre ele pentru seria noastră de articole și am selectat cele mai bune pentru dvs. Iată recomandările noastre:
Seria noastră Fit for Business cu post intermitent:
Cele mai bune 5 cărți despre postul intermitent
Ds book of Anne-Marie Neumann este scrisă special pentru femei. Este conceput pentru a fi foarte clar și ușor de citit. La început există o parte teoretică care conține toate cele mai importante informații despre postul intermitent în sine, dar și despre corpul feminin și metabolismul acestuia. Există o secțiune mare de rețete care include cu ușurință mesele post-fierte de la micul dejun la cină. Favoritul nostru absolut:
Cealaltă carte a Anne-Marie Neumann despre postul intermitent este la fel de bine concepută ca și cartea pentru femei. Este mai general. Oferă o imagine de ansamblu perfectă la începerea postului intermitent. De asemenea, include din nou multe rețete ușor de urmat:
Cel mai greu lucru despre pierderea în greutate este integrarea acesteia în viața de zi cu zi fără probleme. Dennis Krause scrie în această carte câteva sfaturi și trucuri bune despre cum să ții post în viața de zi cu zi de muncă. Există o listă de verificare cu care toată lumea poate clarifica singuri ce tip de post li se potrivește deloc. Există, de asemenea, o mulțime de rețete în această carte:
Aici pe Amazon *
Această carte este un ghid pentru postul intermitent pentru începători, dacă sunteți nou la acest subiect, ar trebui să obțineți această carte. A fost scris special pentru începători și acest ghid explică tot ce trebuie să știți despre postul intermitent. Oferă informații de bază despre diferitele metode de post, cu un accent deosebit pe postul 16: 8 și 5: 2. Aceste două metode sunt explicate în detaliu, astfel încât să puteți decide singuri ce metodă este cea mai potrivită pentru dvs.
Personal, mi se pare foarte util să ții un jurnal când începi să postesti. Doar pentru a vă vedea succesele și pentru a păstra o imagine de ansamblu bună. Și poate că nu te înșeli atât de ușor atunci când este scris în alb și negru 😉