De ce nu slăbesc 7 idei - Gătit și Rețete - Rețete - Femeile de azi Délices
Rețetele noastre de iarnă pentru a pune portobello în centrul atenției
Un must-have de la începutul toamnei
16 rețete pentru lichidarea restului de brânză raclette
Nu așteptați până anul viitor pentru a vă consuma ultimele felii de brânză raclette!
8 alternative pentru a spune cu siguranță adio de la paie de plastic
Lasă paiele de plastic în amintiri!
Varza: rețetele noastre neobișnuite
Candidatul belgian la Top Chef este din Bruxelles!
Un jucător Anderlecht în vârstă de 22 de ani ne va apăra culorile!
Ce varietate de pere să folosiți pentru care desert?
Sucos, ferm, dulce. Fiecare pară are specificul său!
„O flaut, crusta mea de plăcintă este prea mare.”: Motivele eșecurilor tale de coacere
Gata cu sfâșierea părului cu plăcinte, învață din greșelile tale!
De ce nu slăbesc? 7 piese
Câteva modalități de a remedia acest lucru
Porții mici, mai puține grăsimi. Avem doar obiceiuri bune și, totuși, kilogramele atârnă. Gaseste greseala!
1. Sănătos, dar nu după bunul plac
Efect de sabotaj
Nucile, fructele sau stafidele sunt evident mai sănătoase decât chipsurile sau bomboanele ... dar nimeni nu a spus că nu te îngrașă.
Alternativa
„Termenul„ sănătos ”este periculos, deoarece este interpretat în diferite moduri”, spune Katty Uytersprot, dietetician. „Grăsimile vegetale sunt mai„ sănătoase ”decât grăsimile animale, dar sunt încă grase. La fel, nucile sau stafidele sunt ambalate cu vitamine ... dar și calorii. Soluția: nu mâncați prea mult sau prea des. Preferă o gustare cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi fructe sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. "
2. Falsul promisiune a luminii
Efect de sabotaj
Puteți ușura doar un produs bogat în grăsimi. Și acest lucru poate să nu fie esențial într-o dietă! Brânza cu conținut scăzut de grăsimi sau salamul ușor au un conținut mai scăzut de calorii decât versiunile lor „obișnuite”, dar au totuși un conținut mai ridicat de grăsimi decât un file de pui sau carne de vită. La fel, peștele gras este mai scăzut în calorii decât multe brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi. Și cine spune ușurat spune transformat.
Alternativa
Citiți etichetele și comparați conținutul de grăsime al diferitelor alimente. De asemenea, asigurați-vă că gătiți o dietă variată: dacă se întâmplă să mâncați unul sau alt aliment gras, acesta va avea mai puține consecințe.