Cele mai bune 5 sfaturi împotriva poftei de mâncare pentru dulciuri!
Păcate dulci. atât de gustoasă și atât de nesănătoasă!
Toți suntem dependenți de zahăr. În fiecare zi - indiferent cât de mult îi acordăm atenție - mâncăm până la 47 de bucăți de zahăr fără să ne dăm seama. Consecințele: De îndată ce renunțăm la zahăr, avem deja simptome de sevraj. Obosim, nervoși, deprimați, suferim de dureri de cap și găsim multe lucruri mai epuizante decât de obicei. Totuși, ceea ce este deosebit de rău în așa-numita afecțiune hipoglicică este pofta de dulciuri, care este aproape imposibil de îmblânzit.
Cele mai bune 5 trucuri împotriva poftelor de ciocolată, brioșe și col.
1. Mese fixe
Cină prânz mic dejun. Încercați să evitați gustările între mese. Acest lucru menține nivelul zahărului din sânge la același nivel și previne pofta de alimente.
2. Timpuri fixe
Important: ar trebui să existe întotdeauna trei până la patru ore între cele trei mese, apoi corpul are suficient timp pentru a utiliza pe deplin alimentele.
3. Masaj fix
Dacă aveți un atac de poftă alimentară, masați-vă gingiile. Deși acest lucru nu arată frumos, este destul de eficient. Cu masajul îți păcălești creierul (se crede că nu ți-e foame) și poftele tale de ciocolată & Co.
4. Ia o mușcătură tare
Truc 17: O astfel de dependență de ciocolată este urâtă și nu atât de ușor de depășit. Dacă nimic nu ajută, atunci mușcă ferm într-o pană de lămâie. Dorința de dulciuri va trece cu siguranță pe tine și starea ta de spirit va crește cu siguranță. Acru face haz.
5. Voință fermă
Nu în ultimul rând: disciplina este, de asemenea, importantă. Pur și simplu nu poți ceda poftelor tale de ciocolată. Și dacă reușiți să vă retrageți din zahăr câteva zile, dorința de dulciuri va scădea în cele din urmă.