Cele mai bune 6 diete în comparație Cum să slăbești rapid - uite
Cele mai bune concepte de slăbit verificate subțire rapid - Care dietă funcționează?
Dietele comparate: Cele mai bune 6 diete
Vinul fiert, turtă dulce și altele asemenea își lasă amprenta: adultul mediu câștigă 1,5 kilograme în Advent. În Anul Nou, majoritatea oamenilor vor spune: subțire! Luarea unei diete este în partea de sus a listei de rezoluții bune pentru Anul Nou, dar și chiar înainte de sărbători. Un studiu al portalului nutrițional nu3.ch arată: Cei care doresc să slăbească își propun obiective extrem de ambițioase: 5,5 kilograme de pe șolduri! Dar cum? Am comparat cele mai importante forme de dietă.
1. Carb scăzut: dieta la modă a stelelor
Dieta saraca in carbohidrati este o dieta saraca in carbohidrati. Pâinea, pastele și companiile sunt reduse. Dar există o mulțime de proteine și legume cu conținut scăzut de carbohidrați în meniu. Atenție: Fructele au multă fructoză și sunt considerate un aliment pentru îngrășare de către fanii cu conținut scăzut de carbohidrați! Carbohidratul scăzut este, de asemenea, popular printre vedete: Heidi Klum, Jennifer Lawrence și Angelina Jolie evită carbohidrații. Expertul în nutriție, Kristin Bothor, de la nu3.ch: "Sarcina în carbohidrați funcționează temporar și permanent ca o schimbare a dietei." Avantaj: Nimeni nu mai trebuie să meargă fără paste. Cercetătorii alimentari au inventat spaghete subțiri cu doar 14 kilocalorii pe porție!
Efect de scădere în greutate: Este posibilă o jumătate de kilogram pe săptămână. Mai presus de toate, însă, conținutul scăzut de carbohidrați este primul pas către o dietă permanent mai sănătoasă.
2. FDH: Pierde în greutate fără un plan
FDH („mănâncă jumătate”) este mama tuturor dietelor. Un pic mai puțin din tot și astfel reducem cantitatea de calorii - sună logic și minunat de simplu. Expertul în nutriție avertizează: "Depinde de ceea ce lăsați deoparte!" Cei care mănâncă în mod greșit, în principiu, iau mai puține calorii cu FDH, dar în același timp iau și mai puțini nutrienți. Deci, este mai bine să lucrați la compoziția meniului.
Efect de scădere în greutate: Oricine mănâncă cu 800 kilocalorii mai puțin pe zi decât consumă va pierde aproximativ 600 de grame de grăsime pe săptămână. Experții avertizează: Fără efect de durată, amenințând efectul de yo-yo!
3. Dieta cu formula: cu shake-uri la greutatea dorită
Barbara Becker face Formula Diet, Oprah Winfrey și, de asemenea, cântăreața Shakira se spune că s-au slăbit cu ea: Cuvântul magic este Formula Diet. Expertul: „Cu acest tip de dietă înlocuiți mesele cu shake-uri bogate în proteine”. De obicei, sunteți ghidat printr-un program care durează câteva săptămâni, în care o kilogramă și jumătate de greutate poate fi pierdută pe săptămână. Fără să moară de foame? „O dietă cu o formulă bună oferă suficiente proteine”, știe expertul. Avantaj: Te umple și este important pentru o formă fermă. Organismul are nevoie de proteine pentru a construi masa musculară. Și nici un contur sexy fără mușchi. Smart: Noile versiuni ale dietelor cu formule au încorporat o oprire automată a foamei și conțin coji de psyllium, care se umflă și te umplu în stomac.
Efect de scădere în greutate: Un kilogram și jumătate pe săptămână. Dar: Nu toate dietele cu formule au un gust bun ...
4. Blocante de grăsime: Bye-bye burta de porc
Pastilele de blocare a grăsimilor se iau înainte de mese. Ingredientul său natural ficuntin este obținut din fibrele ficatului. Vă asigură că absorbiți mai puține calorii din grăsimile pe care le consumați. Util pentru toți cei care mănâncă o dietă grasă și nu doresc sau nu o pot reduce. Expertul: „Cei care mănâncă în mod natural cu conținut scăzut de grăsimi nu pot economisi calorii”.
Efect de scădere în greutate: Funcționează, dar un efect general de slăbire este greu de spus. Dar cei care mănâncă foarte grăsime pot pierde 400 până la 700 de grame pe săptămână.
5. Blocanți ai carbohidraților: Pierdeți greutatea cu Capsula minunată subțire
„Majorității oamenilor le este greu să se descurce fără paste”, spune expertul în nutriție. Sunt noile blocante pentru carbohidrați soluția aici? Faptul este că reduceți aportul caloric din carbohidrați, cum ar fi pâinea și pastele. Dar: Cei care urmează deja o dietă săracă în carbohidrați cu greu pot economisi calorii, iar efectul va dispărea. Deoarece obezitatea este adesea cauzată de o dietă bogată în carbohidrați, capsulele mici sunt un ajutor eficient. Ce este înăuntru? "Ingredientul activ se numește PhaSeo și se obține din extract de Phaseolus vulgaris." Pentru oameni laici: Extract de fasole.
Efect de scădere în greutate: Capsula minunată subțire este 100% naturală. Se pot pierde până la 800 de grame pe săptămână, cu condiția, desigur, de a reduce aportul total de calorii.
6. Capsulele de saturație: secretul subțire al naturii
Înghițiți pilula și kilogramele au dispărut? Nu chiar! „Capsulele de saturație sunt un produs medical pentru tratamentul obezității și pentru controlul greutății”, știe expertul. Baza sunt cojile de psyllium indiene. Se umflă în stomac și creierul raportează: plin! Efectul durează aproximativ trei ore. Deci este bine pentru toți cei care se înfometează rapid.
Atenție: atunci când cumpărați astfel de preparate, este imperativ să le cumpărați numai de la furnizori de renume pe care îi cunoașteți. Oricine comandă pastile subțiri din China sau SUA, care nici măcar nu sunt aprobate aici, riscă chiar să viziteze poliția: încălcarea legii drogurilor!
Efect de scădere în greutate: Capsulele diminuează foamea, dar nu evocă slănina!
Concluzie: Sărbătoarea fără regrete rămâne un vis de pipă. Dar: capsulele de saturație, blocanții de grăsimi sau carbohidrați funcționează. Pentru cei care doresc să slăbească cu un sistem, dieta Formula este cea mai bună. Conținutul lor ridicat de proteine asigură o formă fermă. O schimbare pe termen lung poate fi făcută cu un conținut scăzut de carbohidrați. Nicio șansă pentru FDH: deficiența de nutrienți și efectul yo-yo sunt inevitabile.