Cele mai bune 6 sfaturi de culturism; Arnold Schwarzenegger

Pierzi teren sau vrei doar să începi? Arnold Schwazenegger își dezvăluie cele mai bune șase sfaturi pentru culturism.

bune

Pentru a deveni cel mai bun trebuie să înveți de la cei mai buni. Ce ar putea fi mai bun decât să primească sfaturi de culturism de la un bărbat ales de 7 ori Mister Olympia și de 5 ori Mister Univers în cariera sa? Vorbim despre Arnold Schwarzenegger aici, iată cele mai bune șase sfaturi pentru a vă asigura că progresați.

# 1: Amintiți-vă de unde sunteți

Pentru a vedea progresul, trebuie să știți de unde ați început. Faceți fotografii la începutul fiecărui program pe care îl începeți. „În acest fel puteți vedea întotdeauna ce fel de progrese ați făcut până acum”, a scris Schwarzy în cartea sa Enciclopedia culturismului.

# 2: fii puternic mai presus de orice

Dacă doriți să vă musculați, nu începeți exercițiile de izolare imediat. În schimb, susțineți mișcările compuse, acestea vă vor permite să dobândiți mai multă forță asupra întregului corp. „Odată ce ați câștigat 6-7 kilograme de masă musculară, atunci puteți începe să vă modificați rutinele de antrenament.” Dar mai întâi, rămâneți pe elementele de bază.

# 3: căutați congestie

Toți cei care îl cunosc minim pe Arnold Schwarzenegger știu că iubește „pompa”. Este vorba despre efectuarea unui număr mare de mișcări pentru a obține congestia maximă a mușchiului. Pentru a fi mai științific, sângele se precipită atât de mult în mușchi încât devin mai mari și par că vor exploda. Încercați să o realizați la fiecare sesiune, deoarece în plus este benefic pentru construirea mușchilor.