Cele mai bune 8 sfaturi pentru a bea mai multă apă 8 motive bune
Opt motive bune pentru a bea multă apă
- Apa purifică și detoxifică
Rinichiul este unul dintre cele mai importante organe de detoxifiere din corpul uman. Rinichii filtrează în jur de 1.500 de litri de sânge în fiecare zi, elimină substanțele nocive și acizii din sânge și îi scurg cu urina. Bând multă apă ne menține rinichii pe degetele de la picioare și în formă bună - multă apă asigură eliminarea mai rapidă a toxinelor și a produselor reziduale din procesele metabolice. Durata de ședere a substanțelor nocive este semnificativ redusă - corpul îi mulțumește cu bunăstare. - Apa stimulează digestia
O cantitate suficientă de lichide este, de asemenea, esențială pentru intestine și pentru o digestie regulată. Apa absorbită se combină cu fibrele dietetice și fibrele vegetale din intestin și le determină să se umfle - volumul crește. Dacă bem suficientă apă, scaunul este bine hidratat și modelat și poate fi ușor trecut prin buclele intestinale și eliminat. Dacă luăm prea puține lichide, corpul elimină apa din scaun. Eliminarea este mult mai dificilă de scaunele dure și uscate - poate duce la constipație persistentă. - Apa ca fântână a tinereții
Bând multă apă are un efect pozitiv asupra pielii noastre. Dacă celulele nu sunt suficient de hidratate, acest lucru se reflectă rapid în pielea noastră. Rezultatul sunt pete și piele uscată. Cu suficientă apă, pielea capătă elasticitate și apare mai fermă. - Apa te ajută să slăbești
Apa este un aliat natural în pierderea în greutate. Studiile arată că un consum ridicat de apă crește consumul de energie din organism și astfel kilogramele cad mai ușor. Corpul arde în jur de 50 de calorii pe jumătate de litru de apă băută - așa au aflat oamenii de știință de la Berlin Charité. Consumul de apă din abundență este o metodă mult mai sănătoasă decât multe dintre remediile miraculoase, mult anunțate, din farmacie. Elixirul limpede ca cristalul vieții are un alt efect secundar pozitiv care facilitează slăbirea. Dacă bem un pahar mare de apă înainte și în timpul fiecărei mese, acesta umple stomacul - suntem plini mai repede și metabolismul este, de asemenea, stimulat. - Apa menține elastic cartilajul și articulațiile
Chiar dacă este posibil să nu bănuiți că la început, cartilajul și articulațiile conțin, de asemenea, o cantitate relativ mare de apă. Cartilajul rămâne suplu și poate proteja articulațiile de uzură numai dacă este prevăzut cu suficientă apă. Consumul de apă din abundență asigură un echilibru acid echilibrat și previne efectiv osteoartrita. - Apa reglează temperatura corpului
Dacă corpul nostru amenință să se supraîncălzească, corpul formează o peliculă de umiditate pe piele prin intermediul glandelor sudoripare, care răcește organismul. Lichidul pierdut prin transpirație trebuie înlocuit imediat cu apă pentru a menține echilibrul fluidului. - Apa menține creierul în formă
Creierul nostru este, de asemenea, dependent de aportul adecvat de lichide. Doar celulele creierului bine hidratate sunt pe deplin eficiente. Apa ne oferă energie, ameliorează oboseala și întărește memoria și capacitatea de concentrare. Cercetările arată că studenții care au băut multă apă în timpul unei teze au obținut rezultate mai bune. Efectele lipsei de apă asupra creierului sunt evidente în special la vârstnici. Din cauza lipsei de sete, adesea consumă prea puțină apă - rezultatul este confuzie. După cum arată studiile, lipsa apei poate fi, de asemenea, responsabilă pentru durerile de cap și migrene. - Apa poate reduce riscul anumitor boli
Conform unor studii, consumul de multă apă pare să scadă riscul anumitor tipuri de cancer (vezică urinară, colon, sân) și boli de inimă.
De ce apa este superioară oricărei alte băuturi?
Apa, elixirul vieții, este de preferat oricărei alte băuturi prin efectele sale asupra sănătății asupra corpului nostru. Băuturile răcoritoare dulci cu zahăr, limonadele produse în mod industrial, cafeaua sau alcoolul nu sunt adecvate pentru acoperirea necesităților de lichid ale organismului. Acestea din urmă elimină chiar și apa și mineralele din corp, în loc să contribuie la un echilibru fluid fluid. Apa potabilă este o modalitate bună de a reduce papilele gustative, care sunt copleșite de tot felul de plăceri. Apropo, apa potabilă nu trebuie să fie plictisitoare. Un pahar cu apă devine o plăcere senzuală, cristalină, cu câteva frunze de mentă, o felie de ghimbir sau bucăți de lămâie.
Ce apă să bei Apa sănătoasă nu trebuie să provină dintr-o sticlă
Foarte puțini oameni au norocul să se poată aproviziona cu apă naturală de izvor de la robinet. Prin urmare, mulți oameni cad înapoi pe apa minerală din comerț. O alternativă recomandată pentru a ajunge la raftul supermarketului este apa filtrată din robinetul propriu. Filtrele de apă adecvate bazate pe filtre de carbon sau osmoza inversă elimină metalele grele și poluanții, cum ar fi pesticidele sau reziduurile de medicamente din apa de la robinet, fără utilizarea substanțelor chimice. Mineralele naturale sunt reținute în filtrul de apă Carbonit - rezultatul este apă sterilă de calitate a apei minerale. Dacă doriți cea mai mare puritate posibilă, ar trebui să vă gândiți să cumpărați un alambic *. Apa tratată de la robinet nu numai că economisește costurile, ci are și un efect ecologic. Fabricarea sticlelor consumă resurse importante și traseele lungi de transport duc la un echilibru ecologic negativ. În plus, sticlele de apă minerală din plastic au reputația de a fi dăunătoare sănătății.
8 sfaturi și trucuri pentru apa potabilă
Nu este întotdeauna ușor să consumi cantități mari de apă - intențiile bune din viața de zi cu zi sunt uitate rapid. Iată câteva sfaturi pentru ao ușura.
Cum pot spune dacă am băut suficientă apă?
Din păcate, senzația de sete nu este un indicator de încredere, deoarece setea nu ar trebui să înceapă deloc dacă implementați sfaturile noastre de băut. Este ușor să-ți dai seama dacă ești bea mai multă apă puteți face verificând culoarea urinei; aceasta ar trebui să fie incoloră sau cel puțin deschisă.
Ți-e greu să bei suficientă apă? Care sunt sfaturile tale pentru a bea mai multă apă? Asigurați-vă că citiți cărțile medicului iranian Fereydoon Batmanghelidj pe tema apei. Dr. Norman W. Walker și Dr. Paul C. Bragg a pledat pentru consumul de apă pură.
Dacă ți-au plăcut sfaturile noastre, așteptăm cu nerăbdare să îți aranjăm și să le distribui pe rețelele sociale. Vă mulțumim pentru atenție și ne vedem data viitoare!