Cele mai bune alegeri la McDonald’s

Iată cele mai bune opțiuni în ceea ce privește caloriile, grăsimile, zahărul și sodiul, cu un exemplu de trio foarte popular.

cele

Un trio BigMac, cartofi prăjiți și băuturi răcoritoare vă aduce:

1300 kcal (72% din necesarul zilnic al unei femei)
55 g de grăsime (11 lingurițe de unt)
175 g carbohidrați (11,5 felii de pâine)
1370 mg sodiu (60% din aportul zilnic maxim)

Prânzuri (aproximativ 300 kcal fiecare)
- Ou McMuffin cu slănină
- Mic dejun burrito

În mod ideal, singur cu o cafea. Cu cartoful obținem 1080 mg sodiu (47% din aportul zilnic).

Carne de vită (aproximativ 280 kcal fiecare)
- Hamburger
- Cheeseburger

Pui (de la 250 la 310 kcal fiecare):
- 6 crochete
Cel mai puțin sărat dintre alegeri, cu „doar” 450 mg de sare. Acestea oferă 16g de proteine, ceea ce le face o opțiune de umplere, în ciuda dimensiunilor mici.

- Înveliș rapid de pui la grătar

- Salate cu pui la grătar, în special asiatice
Cezar și greaca sunt mai bogate în sodiu și grăsimi, dar sunt încă mult mai bune decât un trio clasic!