Cele mai bune alimente detoxifiante pentru a curăța l; corp și facilitează pierderea în greutate
Dacă ai de gând să slăbești, este important să știi că îți va fi foarte greu să îți îndeplinești obiectivele planului de slăbire și alimentație până când elimini toxinele din corpul tău. Într-adevăr, dacă ai tendința să mănânci în exces sau să consumi prea multă junk food, s-ar putea să te simți umflat și rău pentru tine.
Și dacă nu vă detoxificați corpul, chiar și o dietă sănătoasă sau exercițiile fizice nu vă vor ajuta complet să vă simțiți mai bine. Detoxifierea organismului poate ajuta și la scăderea în greutate. Deci, dacă ați ajuns într-un punct în care pierderea în greutate stagnează, se poate datora faptului că trebuie să scăpați de toxinele acumulate. Având în vedere acest lucru, iată câteva alimente de detoxifiere pe care ar trebui să le includeți în dieta dumneavoastră.
Fructe pentru un detoxifiant pe bază de măr sau citrice
Multe fructe sunt alimente bogate în lichide, care ajută organismul să elimine toxinele. Fructele sunt, de asemenea, ușor de digerat și conțin o mulțime de antioxidanți, nutrienți, fibre și vitamine importante. Există mere, în special, care sunt cunoscute pentru proprietățile lor de detoxifiere. Într-adevăr, nu întâmplător găsim diete de detoxifiere pe bază de mere.
Merele întregi sunt bogate în fibre dietetice solubile și insolubile. De exemplu, există pectina, o fibră solubilă care are particularitatea de a absorbi toxinele din organism și de a le ajuta să treacă ușor prin intestine. Așadar, consumul de mere, chiar și unul pe zi, vă poate ajuta. Merele au și un indice glicemic scăzut. Aceasta înseamnă că acestea sunt absorbite încet și nu provoacă creșteri ale zahărului din sânge care vă pot afecta starea de spirit, apetitul sau energia.
În caz contrar, fructele citrice precum lămâia și portocalele sunt excelente pentru detoxifiere. Acestea sunt încărcate cu vitamina C, o vitamină care poate lupta împotriva radicalilor liberi care vă afectează corpul. De asemenea, deoarece citricele sunt alcaline, ele ajută la restabilirea echilibrului pH-ului (acidității) organismului. De asemenea, vă întărește sistemul imunitar. Este recomandat să vă începeți ziua cu un pahar cu apă de lămâie pentru a vă accelera digestia. Trebuie remarcat faptul că și alte fructe proaspete sunt bune pentru detoxifiere, deoarece sunt bogate în fibre.
Alimentele verzi ideale pentru purificarea organismului
Dacă nu vă interesează prea mult mere pentru o cura de detoxifiere, aprovizionează-ți cămara cu orz, iarbă de grâu (iarbă de grâu), varză, spanac, spirulină, lucernă, rucola și alte legume cu frunze verzi pentru a-ți ajuta tractul digestiv să beneficieze de efectul detoxifiant al clorofilei. Clorofila ajută la eliminarea organismului de toxine dăunătoare din metalele grele, erbicide, produse de curățare și pesticide. Clorofila ajută, de asemenea, ficatul la detoxifiere.
În caz contrar, printre alimentele verzi care ies în evidență se află varza. Varza conține sulforafan, un compus care ajută organismul să lupte împotriva toxinelor; precum și glutationul, un antioxidant care stimulează funcția ficatului. În forma sa fermentată, varza murată, varza conține, de asemenea, bacterii benefice care promovează funcția intestinului și ajută digestia.