Cele mai bune alimente pentru primul an al bebelușului

Înainte să pot mânca ca noi, iubito trebuie să aibă propriul său meniu. Iată zece alimente pe care să i le oferim mai întâi pentru a evita deficiențele alimentare în timp ce variază plăcerile.

Cereale bogate în fier

Bebelușii înainte de vârsta de 6 luni sunt alăptați și absorb foarte bine fierul din lapte. Alimentele formula conțin, de asemenea, mult fier. După diversificarea dietei, este necesar să ne asigurăm că bebelușii au mult fier în dieta lor. Pentru a realiza acest lucru, puteți apela la cereale pentru bebeluși care conțin 45% din aportul recomandat de fier. Serviți-le simplu sau folosiți-le ca ingredient în clătite sau brioșe, dacă bebelușul dvs. nu mai are chef.

Pentru a adăuga fier la dieta bebelușului, ficatul de pui este cea mai eficientă carne. Se poate servi o dată pe săptămână, de la vârsta de 6 luni. De asemenea, avem rețete de piure care îl conțin pentru a vă oferi. De la vârsta de 10 luni, puteți introduce și ficat de vită sau de porc.

Mazărea conține mai puțin fier decât spanacul, dar sunt, de asemenea, bogate în fier și sunt foarte populare printre bebeluși cu gustul lor ușor, aproape dulce. De asemenea, conțin vitaminele A, B și C și acid folic. Kale este, de asemenea, una dintre acele legume verzi nutritive, ambalate cu fier.

Cartofi dulci

Cartofii dulci sunt o sursă bună de potasiu, vitamina C, fibre și betacaroten. În plus, gustul lor foarte dulce îi face pe bebeluși fericiți, fie în bucăți bine gătite, fie în piure.

Brocoli

Broccoli conține beta-caroten, acid folic, fier, potasiu și fibre. Este un aliment excelent pentru bebeluși, atâta timp cât aceștia acceptă gustul special ...

Avocați

Știați că avocado este un fruct și nu o legumă? Conține o mulțime de proteine și grăsimi bune. Deoarece avocado se umple, serviți-le pe lateral, astfel încât să nu fure spectacolul din alte alimente.

Banane

Bananele sunt bogate în vitamine B, fibre, potasiu, magneziu, cupru, fosfor și fier. Sunt hrănitoare și ajută la reducerea diareei, fără a constipa. Acestea sunt fructe care dau rapid o impresie de sațietate și care se mănâncă bine cu degetele atunci când sunt tăiate felii. Îl putem servi bebelușului nostru fără moderație. Dacă alegeți să le faceți piure, puteți adăuga puțin suc de lămâie pentru a preveni întunecarea piureului.