Mьsli - Forum
Discută despre Mьsli im Nutriție Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Bună ziua Pentru micul dejun la sfârșit de săptămână mănânc de obicei cereale, făcute din fulgi de ovăz, nuci (migdale și nuci), fructe uscate și semințe de floarea soarelui. Apoi există de obicei
Muesli
La micul dejun în weekend mănânc de obicei cereale, care constă din fulgi de ovăz, nuci (migdale și nuci), fructe uscate și semințe de floarea soarelui. În plus, există de obicei fructe proaspete cu iaurt sau lapte.
Dar încet devine prea monoton pentru mine și acum caut alte rețete de muesli.
Fac asta întotdeauna pregătind o cutie mare plină de cereale, care apoi îmi aprovizionează o lună
Așa că întotdeauna cu rețete bune de muesli
Multumesc anticipat
AW: Muesli
Îmi amestec mereu musliul. Următoarele ingrediente îmi vin în minte spontan:
în loc de fulgi de ovăz, puteți încerca și fulgi de spelta/mei sau soia
semințe chia
amarant pufos/quinoa
Fulgi de cocos
fructe de padure goji
Semințe de cânepă
și, eventual, alte nuci sau amestecuri de nuci sau o lingură de unt de nuci
Pentru un gust diferit, puteți încerca și băuturi din plante în loc de lapte normal. B. lapte de spelta/ovaz/orez/nuca de cocos/soia/nuci
sau pregătiți-vă muesli-ul cu suc de fructe
AW: Muesli
De asemenea, mănânc fulgi de ovăz cu nuci, fructe, fructe de pădure, semințe de in și lapte de soia aproape în fiecare dimineață în acest moment. Am avut deja schimbarea fulgilor de soia, proteine bune și grăsimi bune, dar îmi place și nuca de cocos deshidratată cu fulgi de ovăz. Întrucât produsele din soia sunt acum puternic criticate. Fulgii de ovăz sunt probabil și cei mai nutritivi, cel puțin dacă luați în considerare raportul de preț și nu vă puteți permite întotdeauna Alnatura sau produsele organice. Ca alternativă, puteți alege și cereale cu șase boabe. Ca suplimente de lapte, există produse bune din Alpro, kokos, lapte de migdale sau soia. Dar sunt adesea supraevaluate și au un gust apos, artificial zaharat.
AW: Muesli
De asemenea, puteți prepara cu ușurință și lapte de cocos.
Tot ce aveți nevoie este de 100 g nucă de cocos deshidratată
și 400 ml de apă. În plus, un blender manual.
Puneți nuca de cocos deshidratată într-un bol înalt de amestecare.
Aduceți apa la fiert și turnați peste nuca de cocos deshidratată, lăsați-o să stea aproximativ 10 minute.
Apoi purtați totul cu un blender manual timp de aproximativ 5 minute și apoi treceți printr-o sită fină, gata!
AW: Muesli
oh . asta îmi amintește de mine în trecut
Am trecut apoi la
- Cocos deshidratat ca bază
- Lapte de migdale
AW: Muesli
De asemenea, puteți prepara cu ușurință și lapte de cocos.
Tot ce aveți nevoie este de 100 g nucă de cocos deshidratată
și 400 ml de apă. În plus, un blender manual.
Puneți fulgii de nucă de cocos într-un bol înalt.
Aduceți apa la fiert și turnați peste nuca de cocos deshidratată, lăsați-o să stea aproximativ 10 minute.
Apoi purtați totul cu un blender manual timp de aproximativ 5 minute și apoi treceți printr-o sită fină, gata!
rețetă grozavă Voi încerca asta imediat.
Băuturile pe bază de plante sunt într-adevăr extrem de scumpe, așa că am început deja să îmi fac propriul lapte de orez