Cele mai bune băuturi de slăbit fără a pierde gustul (în 2021)
Pentru mulți dintre noi, pierderea în greutate este un obiectiv cheie și adesea o luptă zilnică.
Respectarea unei diete sănătoase și exercitarea suficientă este adesea mai ușor de spus decât de făcut.
Atingerea obiectivelor de slăbire mult mai ușoară atunci când vă bucurați de proces.
Înseamnă să mănânci alimentele pe care le iubești și să bei băuturi care te ajută să rămâi hidratat.
Din fericire, există mai multe băuturi diferite care vă ajută să vă mențineți pe drumul cel bun - în afară de a fi delicioase.
Aceste băuturi conțin substanțe nutritive și compuși care ajută la accelerarea pierderii în greutate, satisfăcând pofta.
Citiți mai departe pentru cele mai bune băuturi pentru slăbit, pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.
Cele mai bune băuturi pentru slăbit
1. Ceai verde
Ceaiul verde este rege când vine vorba de beneficii pentru sănătate.
El este venerat în Asia și este un esență a medicinei tradiționale în întreaga lume.
Ceaiul verde este deosebit de util ca ajută la pierderea în greutate datorită compoziției sale chimice.
Pastilele de ceai verde sunt un supliment obișnuit de slăbit și există chiar o dieta cu ceai verde.
Ceaiul verde conține o cantitate mică de cofeină care poate accelera arderea grăsimilor.
Matcha este considerat un ceai excelent datorită antioxidanților săi care favorizează pierderea în greutate
Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde
Un studiu publicat de Jurnalul Canadian al Farmaciștilor a constatat că ceaiul verde crește rezultatele pierderii de grăsime.
Participanții care au băut ceai verde timp de 12 săptămâni au slăbit mai mult decât cei care nu au consumat-o.
Ceaiul verde Matcha și extractul de ceai verde tind să aibă cele mai bune rezultate.
Ingredientul cu adevărat puternic din ceaiul verde, care îl face un ajutor perfect pentru pierderea în greutate, este o catehină de ceai numită galat de epigalocatechină sau EGCG.
EGCG crește temperatura corpului. Ce poate stimula metabolismul.
Aceasta înseamnă că corpul tău va arde depozitele de grăsime mai rapid și transformați-le în energie.
Pe lângă antioxidanți puternici, ceaiul verde conține un aminoacid cunoscut sub numele de L-teanină care favorizează pierderea în greutate.
L-teanină încetinește absorbția cofeinei, ceea ce oferă un impuls energetic mai stabil și mai durabil.
L-Theanine vă poate ajuta să vă faceți antrenamentele mai productive oferindu-vă energia necesară pentru a opera aceste dispozitive de anduranță.
Ceaiul verde oferă, de asemenea, o serie de alte beneficii pentru sănătate care vă pot ajuta în călătoria dvs. de slăbire.
Persoanele care beau ceai verde în mod regulat au tendința de a avea:
- un risc mai mic de boli cardiovasculare,
- un nivel de zahăr din sânge mai stabil
- și scăderea tensiunii arteriale.
2. Ceai negru
Ceaiul negru este una dintre cele mai bune băuturi pentru pierderea grăsimii din burtă și a corpului.
La fel ca ceaiul verde, ceaiul negru cau antioxidanți care accelerează metabolismul pentru a ajuta la gestionarea greutății corporale.
Consumul de ceai negru vă poate ajuta, de asemenea senzația de plin și reducerea gustării între mese.
În timp ce catechinele de ceai sunt principalul motor al beneficiilor de slăbire a ceaiului verde, polifenoli antioxidanții sunt agenții puternici ai ceaiului negru.
Ceaiul negru conține mai mulți polifenoli decât ceaiul verde.
Acești polifenoli conțin flavonoide, în special util pentru arderea grăsimilor.
Ceaiul negru este cunoscut pentru ingredientele sale active cu proprietăți de slăbire
Beneficiile ceaiului negru
Un studiu publicat în revista Molecules a arătat că polifenolii din ceaiul negru contribuie reduce aportul de calorii și stimulează descompunerea grăsimilor.
Cercetătorii susțin că ceaiul negru inhibă absorbția lipidelor care sunt depozitate ca exces de grăsime.
Ceai negru promovează, de asemenea, metabolismul lipidic și rreduce stresul oxidativ care poate duce la obezitate.
3. Ceai de ghimbir
Ceaiul de ghimbir se prepară prin înfundarea rădăcinii ghimbirului în apă fierbinte.
Ceai din rădăcină de ghimbir oferă o aromă îndrăzneață și picant, care se potrivește bine cu un indiciu de lămâie.
Acest ceai este cunoscut pentru tratați greața și alte probleme digestive.
Ceaiul de ghimbir ajută reduceți pofta de mâncare și sporiți energia.
Acest ceai picant conține, de asemenea, concentrații mari de vitamina C magneziu și substanțe nutritive care eficientizează digestia și arderea grăsimilor.
Consumul de ceai de ghimbir vă va ajuta crește-ți sistemul imunitar în timp ce vă îmbunătățiți digestia pentru a arde grăsimile mai eficient.
În doze normale, ceaiul de ghimbir este eficient în eliminarea grăsimii corporale
Beneficiile ceaiului de ghimbir
Un studiu publicat în 2013 a analizat efectele pudrei de ghimbir asupra greutății la șobolani.
Rezultatele au arătat că ghimbirul niveluri îmbunătățite de colesterol HDL în timp ce reduce lipidele.
Ghimbirul are și el proprietăți antiinflamatorii cine ajuta crește circulația sângelui, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea performanței atletice.