Greșeli pe care să nu le faci atunci când te cântărești - Madame Figaro

Sfaturile și sfaturile noastre pentru a se concilia cu cântarul de baie.

greșeli

Când kilogramele noastre în plus devin o obsesie, este imperativ să reacționăm. Dar nu orice fel. Concentrați-vă pe greșelile de evitat.

Cântărește-te în fiecare zi

Când începem o dietă, avem tendința de a spera că rezultatele se reflectă direct pe scară din prima săptămână (vezi din prima zi). Prin urmare, ne vom cântări în fiecare zi sau chiar după fiecare mușcătură mică. Mare greșeală. Greutatea noastră fluctuează de la o zi la alta în funcție de ceea ce am băut, am consumat sau am eliminat în timpul zilei. Prin urmare, nu are rost să te cântărești prea mult, dacă nu să te rănești. Florence Foucaut (1), dietetician nutriționist și membru al Asociației franceze a dieteticienilor și nutriționiștilor recomandă să nu pășească pe scară „mai mult de o dată pe săptămână”.

Cântărește-te seara

Aici, principiul este același. În timpul zilei, greutatea variază în funcție de - printre altele - alimentele și lichidele ingerate: „De aceea este de preferat să vă cântăriți dimineața, înainte de a lua micul dejun”, sfătuiește profesionistul. Acest lucru evită să te simți deprimat din cauza unei supe nefericite care cântărește pe stomac, dar nu va fi văzută a doua zi.