Cele mai bune cazeine pe termen lung din test

Cele mai bune pulberi de proteine pe bază de cazeină

Clasamentul cazeinei

Scitec Nutrition Übermilk

evaluareBiol. Valoare: clar
evaluareScor chimic: clar
utilizator_verificatTest de laborator clar

Body Attack 100 Proteina de cazeină

evaluareBiol. Valoare: clar
evaluareScor chimic: clar
utilizator_verificatTest de laborator clar

Agitație proteică PowerBar ProteinPlus 92%

evaluareBiol. Valoare: clar
evaluareScor chimic: clar
utilizator_verificatTest de laborator clar

Revizuire

Cazeină și efectele sale

Caseina este o proteină care se găsește în laptele de mamifer. De aceea Cazeină reprezentat și în laptele matern uman. Cazeina se găsește adesea în dietă, cele mai bogate alimente sunt pur și simplu toate tipurile de produse lactate, brânza fiind principalul purtător și zerul fiind ultimul subprodus al brânzei și principala sursă de zer.

Cum să luați cazeină

Pe lângă faptul că este utilizată ca aliment, cazeina este utilizată ca materie primă în diverse scopuri. Poate fi găsit, de exemplu, ca liant în vopsele sau lipici și a fost folosit de mult timp exclusiv în aceste scopuri de-a lungul istoriei. Da, desigur, este folosit și în industria alimentară de ceva timp, pentru că este o proteină la urma urmei. La fel ca orice alt supliment proteic, este Cazeină să fie dozat așa cum se găsește în general în dietă și nutriție. În funcție de corpul pe care îl doriți și de obiectivul pe care doriți să îl atingeți cu cazeină, aportul trebuie, de asemenea, dozat.

Desigur, există și anumite linii directoare pe care le puteți urma pentru a obține cele mai bune rezultate posibile.

Dacă sunteți un sportiv și o persoană extrem de activă, care este mai probabil să slăbească și să slăbească în acest moment, atunci cu siguranță trebuie luate 1,5 până la 2,2 g/kg greutate corporală. În acest fel, creați cel mai bun echilibru între proteinele din corp și, de asemenea, stimulați acumularea masei musculare.
Dacă sunteți o persoană activă care nu dorește să slăbească, dar intenționează să mențină masa musculară existentă, atunci necesarul zilnic și aportul trebuie să fie de 1,0-1,5 g/kg.
Dacă totuși este vorba de o persoană care nu dorește să lucreze activ și decisiv asupra fizicului său și nici nu dorește să-și construiască mușchii, ci doar să-și îmbogățească dieta, atunci ar trebui să ia doar 0,8 g/kg greutate corporală.
Cu toate acestea, persoanele care sunt supraponderale și, prin urmare, trebuie să își schimbe dieta nu ar trebui să ia aceste cantități prescrise și specificate. Acestea sunt persoane care au 20-30% grăsime corporală și ar câștiga și mai mult prin astfel de suplimente.

Sursa și compoziția cazeinei

Caseina este proteina standardizată din lapte, care poate fi găsită în produsele din lapte cu până la 80%. Această proteină, ca oricare alta, este o sursă bună de aminoacizi care, împreună cu diferite peptide bioactive, conțin toți nutrienții necesari corpului uman. În plus, este Cazeină de asemenea, o sursă valoroasă de minerale, astfel încât nu numai mușchii, ci și oasele sunt păstrate în stare bună cu această proteină.

Fabricarea cazeinei

Procedura standard în fabricarea cazeinei implică doar separarea cazeinei și zerului din lapte. Laptele este tratat cu componentul coagulant și astfel extrage cazeina. Două tipuri de proteine sunt produse în acest fel, versiunea puțin mai solidă a cazeinei și zerul subțire. De cele mai multe ori, producția de cazeină este orientată către zerul pur, astfel încât după producerea zerului, cazeina rămâne ca o proteină separată.
Pe lângă procesele standardizate, există și forma cazeinei micelare. Aceasta este produsă cu ajutorul microfiltrării și are capacitatea de a concentra toate componentele micelare ale cazeinei.

Cazeina este la fel ca cazeina, nu? ?

Există, de asemenea, diferențe mari între mărcile și formele de shake-uri proteice cu cazeină. Procesul de fabricație afectează consistența pulberii și, prin urmare, se remarcă inferior Pudră de cazeină caracterizată printr-o solubilitate redusă în apă și un gust neplăcut. De aceea, am convenit asupra diferitelor criterii de testare pentru a selecta cel mai bun produs din marea suplimentelor alimentare. Desigur, nu recomandăm produsul secundar al producției de zer, ci cazeina micelară, care concentrează capacitățile și calitățile cazeinei. De aceea, de exemplu, ne bazăm absolut pe cititorii și utilizatorii acestei pulberi de proteine și ne încredem în coloana noastră mai ales: Recenzii bune. Această coloană vorbește direct din experiență, ca să spunem așa, și oferă astfel cele mai bune sfaturi în ceea ce privește selecția produselor, desigur, pe lângă testele existente.

Zer sau cazeină?

În cazul în care zerul și alte tipuri de proteine accelerează construirea mușchilor și astfel oferă puteri scurte pentru organism, cazeina este o proteină care ar trebui luată pentru antrenament de anduranță și pentru rezultate durabile. Cazeină este, de asemenea, cunoscut sub numele de proteină nocturnă și este, de asemenea, potrivit pentru arderea grăsimilor datorită conținutului redus de grăsimi și a puținilor carbohidrați. Cu toate acestea, cazeina nu este recomandată pentru consumul direct după antrenament, ci mai degrabă pentru dieta convențională. Zerul este mai potrivit pentru astfel de explozii scurte de forță. Prin urmare, conform formulei de mai sus, se recomandă administrarea cazeinei înainte de culcare.

Concluzie asupra cazeinei

Caseina este cu siguranță o pulbere de proteine pentru sportivii de anduranță. Aceasta are mai multe proprietăți pozitive, dintre care am menționa cu siguranță arderea grăsimilor și aportul de nutrienți de lungă durată. Pe lângă un profil de aminoacizi echilibrat, cazeina are și un profil bogat de peptide bioactive și, desigur, de minerale, făcându-l o alternativă aproape perfectă la kilogramele de carne, nuci și pește.

Alegeri

Cu filtrele inteligente, cele mai bune preparate de cazeină pot fi făcute rapid împreună.

Diferite filtre sunt disponibile în categoria cazeinei pentru a vă ajuta să găsiți cea mai bună pulbere. Deși clasamentul sortează deja cele mai populare preparate de cazeină, toate pulberile sunt combinate aici. Dacă doriți să aflați mai multe, puteți sorta produsele în funcție de alte caracteristici (este posibilă o selecție multiplă!):

Pe lângă filtrele auto-explicative, cazeina micelară poate fi găsită și în categorii. Iată un nou venit pe piața de pulbere de proteine. Diferența dintre cazeina micelară și cea convențională este modul în care se obține pulberea. În timp ce procesul original de extracție a fost unul chimic, cazeina micelară este produsă ușor. Aici se utilizează microfiltrarea (așa cum se cunoaște din zer), care lasă o pulbere proteică mult mai gustoasă decât se știa anterior. Valoarea noii descoperiri nu se regăsește doar în gustul mai bun, care cu greu se poate distinge de consistența unui zer. Digestia cazeinei micelare este acum mai apropiată de cea a produselor naturale, cum ar fi vasele de quark.