Cele mai bune diete pentru a slăbi în cele din urmă GQ France
Dacă sunteți unul dintre acei oameni care încă sunt în căutarea celor mai bune diete pentru a rămâne sănătoși și a pierde în greutate, această listă vă poate ajuta.
Se pare că există „cele mai bune diete” în sute. Odată cu apariția internetului și căutarea constantă a inovației și a lucrurilor noi, experții au căutat să creeze zeci de diete alternative în speranța de a-i îndruma pe oameni spre vieți mai sănătoase. Cu toate acestea, nu toate dietele sunt eficiente și unele pot fi chiar nesănătoase în funcție de persoană. Deci întrebarea este: de unde știi care este cel mai bun ?
Ca în fiecare an, site-ul US News a reunit un grup de experți în sănătate și nutriție pentru a identifica cele mai bune diete cu care te poți obișnui să slăbești și/sau să rămâi în formă.
Lista include trei criterii pentru fiecare dietă: un criteriu global, unul care indică eficacitatea acestuia în slăbit și unul care indică cât de sănătos este. Iată principalele, cu propria noastră părere despre fiecare și negativele pe care le pot avea.
Dieta mediteraneană
Evaluare generală: 4,2/5
Pierderea în greutate: 3/5
Dieta mediteraneană a fost probabil cea mai menționată în 2020 și a fost numită una dintre cele mai sănătoase de către diferiți experți. Se concentrează pe fructe, legume, pește, carne și grăsimi saturate, dar, în general, are multă varietate în ceea ce privește felurile de mâncare, deci nu este plictisitor. Numele său provine din regiunea Mării Mediterane, unde oamenii tind să aibă o calitate a vieții mai bună.